大便干燥吃香蕉

　　飲食中纖維素攝入不足、排便習慣未養成、缺乏活動鍛煉、水分攝入不夠等，都可能造成孩子便秘，或大便干燥。

　　聽說香蕉有潤肺、滑腸的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了？

　　其實不然。多吃一些富含膳食纖維的食物，比如綠色蔬菜、粗糧、水果等，有助于緩解孩子便秘的情況，不過香蕉并不是最好的選擇。

　　香蕉中的膳食纖維確實不少，但也并不是最多的，甚至還不如梨和火龍果，而一些蔬菜、粗糧中的膳食纖維則更加豐富。

　　爸媽們完全可以選擇這些食物，沒必要只認準香蕉。如果是沒熟透的香蕉，其中的鞣酸含量比較高，反而還容易引起便秘。

　　需要注意的是，除了飲食中注意補充膳食纖維外，更重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣，注意尋找孩子便秘、大便干燥的誘因，對因治療才能標本兼治。

　　如果多方嘗試后孩子便秘仍不見好轉，需要及時就醫，排除引起便秘的器質性疾病。
 

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