“我發脾氣的時候，是否能找到合適的解決渠道?我能不能做到，改變自己能改變的，接受自己不能改變的，而讓自己愉快豁達?”補上我們童年缺失的功課，和孩子一起學習情緒管理，一起進步。

　　如何幫助孩子疏導不良情緒

　　吳萬芳表示，當孩子生氣發脾氣或悶悶不樂時，父母千萬不要也因而動怒，強行要求孩子控制。在這里教給家長們幾招好方法，引導孩子適度發泄！

　　對孩子的情緒表示理解

　　當孩子情緒不好的時候，家長首先應該做的是讓孩子知道，自己是被理解，被信任的，對孩子建立起安全感，更有利于孩子情緒的疏導。

　　用語言表達怒氣

　　研究證明，語言發展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達自己的需要，于是容易被滿足。當他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。當孩子憤怒時，家長可以告訴他，你可以大聲說出“我生氣了！”或者找張白紙把內心的憤怒統統畫出來，教導他們用語言而非肢體表達怒氣。

　　放松心情，換個想法

　　壓力經常是孩子心情不好的來源之一。當壓力讓孩子情緒不好的時候，家長應該讓孩子放松一下，玩一玩，畫畫、唱歌或者運動都是幫助孩子放松的好方法。如果孩子陷入某種負面情緒里，通常是因為“想不開”，此時，父母可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這么糟。讓孩子學習用不同角度和方向思考，更可用有創意的方式，自己想辦法解決困境。

　　多鼓勵孩子給孩子更多自信

　　自信的孩子更容易獲得快樂的情緒。父母應該經常多鼓勵、贊美孩子，增強他們的獨立性、進取心。當心情不好或遭遇失敗、挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面看法，覺得自己真差勁，這時父母可以鼓勵孩子，幫助孩子找出失敗的原因，也找出做得好的地方，幫孩子找回自信。

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