咨詢中總有家長問我：寶寶為什么一到睡覺就要哭？想抱起來安撫還一直打挺，似乎更生氣？是我們哪兒做得不對么？

　　親愛的家長朋友，別愁眉苦臉，其實你們或許什么也沒做錯，這只是小嬰兒自己的習慣而已。為了讓大家別那么緊張焦慮，今天小暖就來說說“睡前哭”（bedtime crying）這個話題。

　　幾乎每對新手父母都會在看見自家小寶寶哭的時候手足無措。受到許多周邊環境因素的影響，我們的直覺似乎就是“別讓孩子哭”，于是會馬上把小嬰兒抱起來，搖晃著拍哄著，或者不管餓不餓直接把乳房塞進他們嘴里，直到他們平靜。

　　嗯，這些畫面如此熟悉。

　　可孩子們想要的真的是這些么？其實小嬰兒的哭鬧有很多原因，用那樣單一的辦法來對待所有的哭鬧并不明智（參考文章《寶寶到底為什么哭？告訴你12種嬰兒常見的哭泣理由》）。學會觀察寶寶，合理應對他們的需求，找到哭鬧的根源“對癥下藥”，才是真正有效的方式。

　　寶寶哭，并不代表你是不合格的家長，別給自己太多壓力。

　　成人有時候也會需要用哭泣來表達情感，或釋放情緒壓力，小嬰兒們也一樣。想讓他們一聲不哭是不現實的，我們需要做的是準確判斷原因，再來靈活處理。在他們需要幫助時，我們可以用不同的方式來安撫，可如果他們只是想要自己哭一會兒，請學會放手，讓他們自己來。

　　睡前哭（bedtime crying），就是這樣一個特殊的時刻。在這個時候，寶寶發出的哭聲我們其實并不需要特別去著急安撫和干預，越不過度打擾他們，他們平靜得越快。要懂得這一點，你才能輕松面對睡前那個哭鬧的寶寶，并且用最合理的方式去安排和處理他們的睡眠。

　　為什么嬰兒在睡覺前會哭？

　　睡前哭有時可能有特定的原因，比如身體有疼痛不適或睡眠環境不佳。

　　當寶寶哭的時候，我們可以幫他們檢查一下尿布，摸摸身體的溫度，思考一下寶寶是不是吃得夠飽了，有沒有出牙和生病等情況。我們也可以檢查他們穿的衣服材質是否柔軟舒適，屋里溫度有沒有過冷過熱，有沒有強光或噪音的刺激。這些，都是我們需要學會判斷的因素。

　　可即使所有這些因素都被消除，每個小嬰兒在睡前卻似乎都仍然要哭。這又是為什么呢？

　　美國康涅迪格大學心理學博士陳忻曾翻譯過一篇說睡前哭的文章，作者Aletha Solter, Ph.D.，原籍瑞士，是一名發展心理學家，師從皮亞杰，擁有心理學博士學位，多本著作都與親子關系相關。以下是Aletha Solter的著作《Tears and tantrums, what to do when babies and children cry》中的“Bedtime crying”章節中節選的幾段文字：

　　“哭過了才能放松下來，才能入睡，對孩子來說挺常見的。有些孩子會為哭泣找到托辭。比如，一個小女孩哭了20分鐘，因為洗澡時一個玩具壞了或者不喜歡牙膏的味道，盡管以前她從來沒有抱怨過。（即孩子就是想哭，不過是找這些作為借口而已）。晚間這種哭泣能夠讓孩子在睡覺之前釋放一天積累的tensions�？迚虻暮⒆油�往能夠入睡比較快，而且晚上睡得更好。”

　　“有些孩子一到晚上就顯得hyperactive（多動），減少刺激和娛樂會讓孩子盡快settle down（安靜下來）。安靜，黑的環境比吵鬧的，亮的環境更有利孩子睡眠。如果這樣的環境沒有幫助，也許給孩子firm and living holding，讓他們在淚水中放松下來。”

　　也就是說，在大多時候，哭只是孩子睡前的情緒釋放而已。書里也說，也有的時候，孩子在用哭表達自己不愿意被獨自留在房間里。如果你一直在做睡前陪伴，自然無須憂心這一點。

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