家長可以嘗試用手拍孩子，直到他睡著。

　　當寶寶逐漸適應之后，如果你發現寶寶在晚上醒來，不要急著去哄他，看看他是否能夠自己接覺。有的孩子可能會哭鬧，這時你可以給孩子設定一個幾分鐘的閾值，如果孩子哭鬧時間超過這個閾值，再過去解決他的問題。

　　3.每天讓寶寶在固定的時間吃、玩、睡。

　　寶寶小的時候是按需喂養，不過當寶寶三四個月時，已經可以形成喂養、睡眠的規律化了。讓寶寶每天在同樣的時間睡覺、玩耍、進食。這樣可以幫孩子養成規律的睡眠習慣。

　　當你的寶寶睡醒以后，你可以做的事有：

　　喂食

　　換尿布

　　陪玩

　　寶寶累了，讓他繼續睡

　　下面幾點也有助于寶寶自主睡覺：

　　1. 白天小睡要適當

　　小寶寶白天通常玩10-20分鐘就可能累了。這時可以讓寶寶小睡。但是時間不能超過4個小時，否則可能影響晚上的睡眠。

　　反之，如果寶寶很累了你還不讓睡，有可能寶寶會過于興奮，晚上也難以入睡。

　　2. 喂飽寶寶

　　新生兒一般2-4小時就要喂一次，喂飽了才能睡得更好。

　　如果寶寶已經吃飽了，但是兩個小時還沒睡著，你可以再等等。如果還是不行。嘗試把孩子放回嬰兒床之前，先抱緊他。或者嘗試再喂他一次。

　　有的家長發現，如果在晚上10點到12點之間喂最后一次，那么孩子通常夜晚能睡更久。

　　3. 斷夜奶。

　　6個月以上的寶寶理論上可以逐漸斷夜奶了。當然，你也可以選擇繼續在夜里喂。

　　但是，盡量不要讓寶寶叼著奶頭睡，而是在寶寶昏昏欲睡時把他放回床上。
 

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