4、不化濃妝

　　懷孕期間應盡量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要盡量使用天然的護膚品。

　　婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙發、染發、涂指甲都應盡量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。

　　5、少穿職業裝

　　不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　6、多做運動

　　辦公室女性都有一個最大的問題，就是天天坐著幾乎不動。所以，活動身體對白領女性來說更為必要。可以去健身房，也可以去室外隨時隨地的有氧運動，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供應，養護盆腔肌肉與功能。

　　7、遠離有害物質

　　備孕期間遠離新裝修房間，避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境，因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

　　限制接觸電腦的時間，少打或不打共用電話，非用不可前最好用酒精擦拭聽筒和鍵盤，暫時遠離復印機，勸抽煙的同事去外面吸煙區抽煙。

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