讓“心”和“做”合一

　　丟三落四，是心和做的分離

　　做事容易丟三落四，說明心跟做是分開的。事情在這里，而心卻在別處，這必然會帶來麻煩和困擾。它不僅會影響工作，也會影響信任度，因為別人不敢把珍貴的東西交給你，他擔心你會把自己也給丟了。盡管你知道這不是好習慣，但又無從改起，說明心力不足，而無法安心于此刻。

　　習性難改是人的特質，它是我們長期累積和認同的結果，它似乎成了一種理所當然的事了，所以我們平時容易忽略它，只有當它嚴重干擾到我們的正常生活時，我們才會覺察到它的厲害，才會意識到它所帶來的問題。

　　超越習性：時刻警覺它的存在

　　習性的慣性力是很強的，而要想超越它，就要時刻警覺它的存在，或者說，要時刻注意自己正在做什么，比如：毛巾用完后，要記得放回原處；鞋子有沒有亂扔；珍貴的東西是否收好等等。要有意識的去注意這些細節，讓心回到當下來，這樣就可以建立清晰的、不會帶來麻煩的生活習慣。其實，你只要時常記得自己此刻在做什么，那么，你的很多習慣都會自然歸正。

　　不要跟用命令的態度告知孩子一定要遵守什么規則，你只需告訴孩子記住當下所做的事情，注意當下所做的事情就好。用不了多長時間孩子們就會有所受益。

　　具體方法如下：

　　讓孩子隨時隨地注意自己正在干什么

　　從訓練孩子的覺知入手，會比較有益。隨時隨地覺察自己正在做的事情。吃飯時，知道自己在吃飯，體會舌尖碰到食物的感覺。走路時，知道自己在走路，體會腳掌踏在大地上的感覺。呼吸時，知道自己在呼吸，體會氣流穿過鼻孔的粗細長短……

　　每天可以抽出時間訓練一下

　　可以從每天幾分鐘的訓練開始。比如，孩子最討厭的學習間隙，停下手上的功課，讓他覺察自己當下所作所為所感所思所想。逐漸，孩子行為后面的這個“知道”會越來越強大，散亂的心也越來越容易被收攝，專注越來越容易發生，到那時，我想，孩子的丟三落四的情形可能就有大幅減少。

 

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