改善孩子記憶力，需要家長(zhǎng)與孩子一起努力，如孩子不能自制，就需要家長(zhǎng)的督促與引導(dǎo)。從現(xiàn)在開始，從日常生活開始，努力改善孩子記憶力。

　　（一）良好睡眠習(xí)慣,改善孩子記憶力

　　不規(guī)則的睡眠習(xí)慣會(huì)阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個(gè)父母都要給自己的孩子制定一個(gè)睡眠時(shí)間表，并且讓孩子們遵守這個(gè)表。規(guī)律的睡眠能夠加強(qiáng)大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。

　　（二）控制看電視時(shí)間,改善孩子記憶力

　　研究表明，經(jīng)常看電視的孩子記憶力較差。過(guò)度看電視會(huì)妨礙大腦的運(yùn)行，從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當(dāng)減少孩子看電視的時(shí)間。

　　（三）參與記憶游戲,改善孩子記憶力

　　中學(xué)課程相比小學(xué)將會(huì)更加“艱難”，因此，孩子能有良好的記憶力是眾多家長(zhǎng)所期盼的。小編將資深專家提供的如何改善孩子記憶力分享如下，家長(zhǎng)可以參考。

　　鼓勵(lì)你的孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓(xùn)練，這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來(lái)幫助他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也需要正確的方法來(lái)提高記憶力。過(guò)度看電視或者是睡覺都會(huì)減弱大腦的功能，但是讓大腦運(yùn)作起來(lái)就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。

　　（四）飲食輔助,改善孩子記憶力

　　均衡的飲食對(duì)記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運(yùn)作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會(huì)都是垃圾。不良的飲食會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)阻礙大腦的發(fā)育，這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　改善孩子記憶力食物推薦：

　　(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花

　　(2)水果：草莓、蘋果、藍(lán)莓、桔子、檸檬、芒果

　　(3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚

　　(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐

　　(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪

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