4、把自己喜歡的事物都列舉出來(lái)記錄下來(lái)，放在隨時(shí)都能翻到的地方

　　5、看從來(lái)不看的電視節(jié)目

　　*下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法：

　　1、注意集中

　　記憶時(shí)只要專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。

　　2、興趣濃厚

　　如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間也難以記住。

　　3、理解記憶

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才會(huì)記得牢記得牢、記得久。僅靠死記硬背不易記住。

　　4、過(guò)度學(xué)習(xí)

　　即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

　　5、及時(shí)復(fù)習(xí)

　　遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6、經(jīng)常回憶

　　不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。

　　7、讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合

　　可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。

　　8、運(yùn)用多種記憶手段

　　根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖標(biāo)記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　9、掌握最佳記憶時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~9時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。

　　10、科學(xué)用腦

　　在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。

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