現在許多人們，為了更好的生計，經常參加一些應酬，每天喝酒也沒有節制，過不了多久，大部人就會白天出現疲憊不堪，無精打采，完全不能進入工作狀態，大晚上連個安穩覺也睡不好，后期在痛苦中度過。為什么會這樣呢？

　　了解如何提高兒童記憶力對于家長們來說是非常重要的，因為它直接關系到孩子學習知識的快慢，影響著孩子的學業。其實提高兒童記憶力的方法是有6種的，首先家長們一定要先了解孩子的記憶特點。

　　方法一：了解孩子的記憶特點

　　家長應該了解孩子的記憶特點，知道影響孩子記憶力的因素，這樣才能找到更有效的方法幫助孩子增強記憶力。不可對孩子提出過高的要求，更不能強迫孩子去記，要在孩子能力范圍內循序漸進地培養孩子的記憶力。

　　孩子3歲之前，這時，孩子對自己感興趣和特點鮮明的事物容易記住，但這種記憶往往缺乏目的性，所以，記憶保持的時間較短。3歲之后，孩子的無意識記憶逐漸發展，他們能清晰地記住物體的名稱、伙伴的名字、自己放置物品的位置，以及簡單的古詩和兒歌，記憶保留的時間明顯加長，能保持好幾個月，記憶的

　　此外，家長還要了解影響孩子記憶的因素，如孩子的情緒狀態、孩子對所記憶事物的感知程度、孩子的知識經驗、孩子記憶對象的特點、記憶對象的多少等。家長要在此基礎上，鼓勵孩子多觀察事物，增強孩子的有意記憶。

　　方法二：為孩子大腦提供充足的營養

　　孩子的記憶力差，營養也是一方面，因為較強的記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，因此，家長要合理安排孩子的飲食，調整好孩子的飲食結構。

　　1）合理的飲食：在飲食方面，家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質，對增強孩子的記憶力大有好處，蛋白質主要存在于瘦肉、蛋黃、海鮮、黃豆等中。家長還要讓孩子多吃胡蘿卜，有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，攝入足夠的維生素C和微量元素，有助于提高孩子的記憶力。

　　2）補水適量：研究顯示，孩子大量飲水時，血液中的水分就會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經垂體釋放抗利尿激素減少，不利于孩子的記憶。

　　3）安靜的外界環境：家長在保證孩子大腦營養供給的同時，還要為孩子提供良好的外界環境，因為孩子所處的環境對于記憶力也是有影響的。家長要為孩子準備安靜的環境，情緒趨于相對穩定的狀態，從而可以集中注意力記憶。

　　方法三：激發孩子的記憶興趣

　　“哪里沒有興趣，哪里就沒有記憶。”歌德的話正好說中了寶寶的記憶特點。明智的家長絕不能強迫寶寶記住這，記住那。

　　興趣是最好的老師。孩子在興趣的指引下，會逐漸增加記憶的積極性，對有興趣的東西往往會表現出很強的記憶力，所以，家長要有意識地激發孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發，記憶效果會更理想。家長要學會尊重孩子，和孩子平等相處，引導孩子記憶，這樣孩子就會生活在一個輕松和諧的環境中，心情舒暢了，孩子的記憶興趣就會更加濃厚，記憶的效果也會更理想，不僅記得快，而且記得牢。

　　因此，家長要鼓勵孩子在興趣的指引下，輕松快樂地去記憶，而不要去強迫孩子學習、記憶，如果本來孩子記憶力差，家長又強迫孩子記憶，那么只會事半功倍。

　　方法四：幫助孩子掌握遺忘規律

　　記憶規律也是遺忘規律。德國心理學家艾賓浩斯通過實驗發現，人在學習過程中，遺忘是必然的，但是有科學規律可循。遺忘總是先快后慢，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸減緩，遺忘的數量也會減少。

　　家長要根據這個遺忘規律，教孩子把握記憶的最佳時機。當孩子學習知識后，要及時指導孩子復習，隨著時間的增加，可以逐漸減少復習的次數，間隔的時間也可以逐漸延長。

　　另外，家長還要根據孩子的年齡指導孩子選擇不同的記憶方法。對于年紀小的孩子，最好讓孩子間隔一天就復習一次；對于年齡大點的孩子，間隔的時間可以較長些。

　　在孩子參加考試之前，家長要幫助孩子加強復習，熟悉課本知識，進行有意識記憶，以增加記憶的效果，同時還要提高孩子的記憶信心。

　　方法五：幫助孩子找到最佳記憶時間

　　人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午8點到10點、下午18點到20點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經處于高度興奮狀態，思維靈敏，記憶效率高。家長是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳記憶時間，讓孩子在最佳狀態中記憶知識，以達到理想的記憶效果。

　　家長可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態在哪個階段最好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復直至記牢。

　　方法六：讓孩子掌握正確的記憶方法

　　家長應該有意識地教給孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果。可以對孩子采用以下幾種方法來有效培養和發展孩子的記憶力：直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、器官參與法等。

　　孩子記憶力差一般只是暫時的，希望家長要有足夠的耐心，幫助孩子改善記憶力差的困擾。育兒專家提醒，千萬不要強迫孩子去記憶。

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