多些鼓勵

　　千萬不要埋怨小孩

　　這是我的心得

　　增強記憶力呢？

　　1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。

　　2、不要邊看電視、邊吃飯。每天一邊看電視、一邊吃，孩子會變得不夠沉靜,看電視時要運用眼睛和耳朵；而吃飯又要動眼、口、手。小孩子若同時使用各類身體器官，以后就會變得焦躁不安，注意力散漫而不集中。

　　3、對喜歡的、感興趣的東西較易記住。孩子對于自己所喜歡的書或游戲等常常記得很牢，感興趣或關心的東西也不會忘記。所以要盡量地讓孩子對事物感到興趣，對事物有所關心。

　　4、反復記憶。唱歌也好，聊天也好，圖畫也好，文字也罷，只要反復幾次后，一般都不易忘記。

　　5、使用眼、耳、口、手增強記憶。記單詞時，用眼看，用口讀，用耳聽，用手寫，這樣在頭腦中就能記住了。

　　6、身體力行過的事物很難忘記。游泳、騎自行車、溜冰、打乒乓球、棒球等，需要全身心地去體驗的東西，即使長大了以后也不會忘掉。

　　7、高興地記憶。令人高興的事誰都會記得住，而令人討厭的事總是輕易忘懷的。

　　8、盡快復習。在學校里學到的東西，如果能及時地鞏固、加深印象，就會長時間地存留在記憶深處

　　10種能增強記憶力的食品

　　1、牛奶：富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

　　2、雞蛋：記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關，吃雞蛋的妙處在于，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

　　3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　4、味精：主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。

　　5、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

　　6、小米：所含的維生素B1和B2分別高于大米1．5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

　　7、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝。

　　8、菠菜：含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一，此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　9、橘子：含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

　　10、菠蘿：含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，是被認為能夠提高人記憶力的水果。

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