提高記憶力：小竅門讓孩子記憶更出色

　　是否存在提高孩子記憶力的方法呢？在第18屆全美記憶錦標賽上，記憶專家們給了我們一些增強記憶的竅門，如能正確運用在學習上，相信孩子的記憶力會有所提高。

　　蟬聯記憶錦標賽兩屆記憶冠軍的榮.懷特（RonWhite）說：“記憶的技巧基本上講有兩大部分。第一，要將被記憶的對象形象化，即把要記憶的對象在腦海中想象成一張圖。第二，要有一個有序存貯信息的空間”，因此他建議新手可以從記憶房子的圖紙開始，如果每天花1個小時訓練，1個月以后記憶力就會明顯改善。如果每天花4-5個小時訓練，6個月以后記憶力有非常大的提高。

　　錦標賽發起人之一、記憶專家費爾博邦（FrankFelberbaum）介紹說，他通常把信息分成四大類：人、文字、聲音、數字，對于人的部分，基本有人名和臉，首先觀察臉，然后依靠聲音，將該人的姓氏轉換成視覺形象，然后把這個視覺形象編成一個故事，然后把這個故事跟人臉上的一些特征聯系起來。然后應用同樣的技巧記憶名字。人的姓名和面部特征相聯系所編成的故事可以成為一個長故事的引子，這個引子可以不斷地演繹下去，人們就可以記憶這個人的面部特征、姓名、職業、等等了。

　　10個提高孩子記憶力的小竅門

　　①集中注意力8秒

　　真的要記住一件事時，至少應集中注意力8秒。當你深陷無數件事急于時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

　　②不要隨便換環境

　　我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

　　③握拳

　　如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。

　　④鍛煉

　　科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。一項研究發現，女生們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。

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