提高記憶力：小竅門讓孩子記憶更出色

　　是否存在提高孩子記憶力的方法呢？在第18屆全美記憶錦標(biāo)賽上，記憶專家們給了我們一些增強(qiáng)記憶的竅門，如能正確運(yùn)用在學(xué)習(xí)上，相信孩子的記憶力會(huì)有所提高。

　　蟬聯(lián)記憶錦標(biāo)賽兩屆記憶冠軍的榮.懷特（RonWhite）說：“記憶的技巧基本上講有兩大部分。第一，要將被記憶的對(duì)象形象化，即把要記憶的對(duì)象在腦海中想象成一張圖。第二，要有一個(gè)有序存貯信息的空間”，因此他建議新手可以從記憶房子的圖紙開始，如果每天花1個(gè)小時(shí)訓(xùn)練，1個(gè)月以后記憶力就會(huì)明顯改善。如果每天花4-5個(gè)小時(shí)訓(xùn)練，6個(gè)月以后記憶力有非常大的提高。

　　錦標(biāo)賽發(fā)起人之一、記憶專家費(fèi)爾博邦（FrankFelberbaum）介紹說，他通常把信息分成四大類：人、文字、聲音、數(shù)字，對(duì)于人的部分，基本有人名和臉，首先觀察臉，然后依靠聲音，將該人的姓氏轉(zhuǎn)換成視覺形象，然后把這個(gè)視覺形象編成一個(gè)故事，然后把這個(gè)故事跟人臉上的一些特征聯(lián)系起來。然后應(yīng)用同樣的技巧記憶名字。人的姓名和面部特征相聯(lián)系所編成的故事可以成為一個(gè)長故事的引子，這個(gè)引子可以不斷地演繹下去，人們就可以記憶這個(gè)人的面部特征、姓名、職業(yè)、等等了。

　　10個(gè)提高孩子記憶力的小竅門

　　①集中注意力8秒

　　真的要記住一件事時(shí)，至少應(yīng)集中注意力8秒。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于時(shí)，這看起來似乎是一段很長的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

　　②不要隨便換環(huán)境

　　我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西�？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

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　　如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

　　④鍛煉

　　科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女生在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

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