現在基本上家家一個寶兒,當看到孩子出現各種問題時,家長肯定急得到處狂抓,不知道應該如何是好。 特別是孩子記力差,這是家長最常遇到的問題,作為家長,您又應該如何來而對這些棘手難搞定的問題呢?

　　孩子記憶力不好不僅影響正常的生活,對學習的影響也很大。提高孩子記憶力,不僅要靠多讓孩子對事情的興趣,更應該在飲食上多下功夫。

　　吃得均衡、吃得好,記性就好!不論是中醫還是西醫,都很強調均衡的攝取各種營養素。

　　下面為你介紹幾種有助于提升記憶力的食品:

　　要多吃哪些增強記憶力的食物

　　奶類食物:富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸,牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

　　魚類食物:可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　食物詳單如下:

　　葵瓜子

　　常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。實驗證明,喜歡吃葵瓜子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷,反應也較快。

　　青椒

　　內含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素,能提升人體的抗氧化能力,保護大腦的正常功能。

　　黃豆、沙丁魚

　　沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質,可以說是“補腦食物之王”。

　　被譽為“植物蛋白之王”的大豆,內含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質。

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