定時進餐，不要吃零食

　　有效地預防蛀牙，其中一個方法是有良好的飲食習慣。定時進餐，不要吃零食（那些在正餐以外，不定時進食或飲用的小量食物或飲料）， 便可減少牙齒受酸素侵害的次數，從而減少蛀牙的機會。正餐之間的時段內，只給孩子白開水解渴。

　　不要太多的甜食

　　孩子從母乳那里習慣了甜味，但是這對牙齒是個壞習慣。為此，父母需要控制孩子的甜食和飲料，最好只在吃飯的時候吃些甜食。因為，對于齲齒來說，關鍵不在于吃多少甜食，而是吃甜食的頻率。孩子經常喝果汁、汽水、冰紅茶，這些用來解渴的飲料將孩子的牙齒經常“泡”在糖里。因此，應該讓孩子養成喝白開水解渴的好習慣。

　　不要太多的酸性

　　酸性物質來自檸檬、水果汁還有運動飲料，以及果味的口香糖。酸性物質對牙齒的傷害和糖分是一樣的。因此，在孩子享用完酸味道的食品后，不要立即刷牙，因為這樣會把軟化的牙釉刷走。等一小段時間，就沒有這樣的危險了。

　　不要長時間用奶瓶或吸管瓶

　　如果用奶瓶，或者吸管瓶喝甜或酸的飲料，就會使糖分或酸性物質在牙齒上停留更長的時間。因此，最好不要讓孩子長時間用奶瓶或者吸管瓶，應該學會使用杯子。

　　不要太多黏食

　　要小心黏黏的食物，例如蜂蜜、奶酪等，會黏在牙齒上。要讓孩子多吃纖維素高、有一定硬度的食物，比如牛肉、胡蘿卜、芹菜、玉米等，偶爾可吃些海蜇、花生、五香豆等耐嚼食物。

　　孩子換牙期家長還要注意

　　1、及時糾正孩子的一些不良習慣，如吐舌咬舌，咬手指頭或鉛筆，用舌頭舔牙齒等，這些壞習慣都會影響孩子牙齒的生長，導致牙齒變形。

　　2、要特別保護孩子6歲左右長出的第一顆恒磨牙。因為新萌出的牙齒表層鈣化不足，耐酸性差，容易齲壞。新恒磨牙萌出后一年內家長要及時帶孩子到醫院做窩溝封閉，預防被蛀掉。窩溝封閉是最經濟有效的防止齲齒的方法。

　　3、每天督促孩子刷牙，早晚各一次，預防齲齒。兒童刷牙選用兒童專用的牙膏和牙刷，刷牙方式正確，時間大概兩分鐘到三分鐘。除了刷牙，孩子每次吃完食物最好漱一下口，保持口腔衛生。

　　4、要加強寶寶的鈣質吸收，督促寶寶多吃含鈣質高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐，罐頭魚等等，同時要攝取足夠的維他命C和D，因為這兩種維他命對于鈣質的吸收有幫助。

　　5、要盡量避免寶寶睡覺時用口呼吸，因為氣流從口腔通過時，上顎受到向上的壓力而不能正常向下發育，導致上顎向上隆起，上牙弓的左右兩側隨之變窄，前部向前突出，結果萌出的門牙不僅向前傾斜，還會排列錯亂，形成豁牙.
 

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