來源:網絡資源 2018-05-06 16:09:35
寶寶從很小就可以接受外界的刺激,不論是聲音或是影像。因此,如果想要提高孩子的智力,可以利用一些活動來刺激,像是唱歌、閱讀故事,當然最重要的還有食物的營養,母乳是提升嬰幼兒智力最好的食物。
可以提升寶寶智力的食物
1、高營養的雞蛋
雞蛋還有蛋白質、卵磷脂、維生素A、E、B6、葉酸等等,營養豐富又好吃,不僅可以活化寶寶大腦,還可以提高記憶力。
2、深海魚類的肉
吃魚可以變聰明是很常聽到的話,但不是所有的魚都可以,要選擇深海魚。深海魚富含歐米茄3的脂肪酸,可以幫助寶寶腦部發展。
3、全榖類的食物
全榖類的食物含有維生素B群和維生素E、葉酸,這些都是讓腦細胞正常運作以及提升記憶力、神經發展的營養物質。
4、各種類的莓果
草莓、藍莓、小紅莓等莓果都有豐富的抗氧化劑,它們可以提升協調和平衡的運動能力,還可以增強記憶力和學習力。
5、各種類的堅果
堅果含有多種營養素,尤其是核桃,每天吃一點可以提升19%的記憶力,而且它的多酚可以讓大腦保持在最佳的狀態。
6、水果皇后葡萄:
葡萄富含營養,被譽為“水果皇后”。紫色葡萄比淺青色的更佳,葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一,能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但孩子每天的食用量最好控制在200克內,以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
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