有研究表明，孩子運動不足，會影響腦部發育。缺少運動后果會非常嚴重，比如學習障礙、閱讀障礙，其實歸根到底是神經上的障礙。只有在嬰幼兒期獲得足夠的運動，才能平衡神經的快速生長，促進腦發育。

　　嬰幼兒期運動不足將影響腦發育

　　有研究表明，孩子運動不足，會影響腦部發育。缺少運動后果會非常嚴重，比如學習障礙、閱讀障礙，其實歸根到底是神經上的障礙，獲得足夠的運動量能夠平衡神經的快速生長，促進學習能力的提高。

　　嬰兒出生的第一年是最大運動發展最為迅速的時期，其動作發展規律是：從整體到分化動作；從上部到下部動作；從大肌肉到小肌肉動作；從無意識到有意識動作。

　　寶寶大運動的發展遵循這樣的規律，但對于每個寶寶的發展規律是不同的，家長千萬不要拔苗助長。寶寶從抬頭、翻身、坐、爬、站到走，每一個階段都有其獨特的意義。家長不要錯誤地認為寶寶大運動發展越早越好。父母要根據寶寶發育的規律，因地制宜地給其創造運動的時機和空間。

　　其實，對于1歲以內的寶寶來說，運動能力對于智力發育有著至關重要的作用，孩子的心理發育和情商的發展也主要是通過動作發展而逐步提高的，因此我們要從小重視寶寶大運動的發展。

　　增強嬰幼兒大運動發展的具體方法：嬰幼兒大肌肉動作發展的年齡特征是：0~1歲的嬰幼兒的大運動以移動活動為主，包括：翻、坐、爬等。讓寶寶在大人的幫助下做到180度翻身，能夠主動地伸手抓玩具。1~2歲的嬰幼兒大運動由移動活動向基本的運動技能過渡，包括：走、滾、踢、扔、接等。可借用運動游戲的形式，引發嬰幼兒積極鍛煉的興趣，有效增強運動鍛煉的效果。

　　1—22個月寶寶這樣運動

　　下面是1-22個月寶寶大動作能力訓練全記錄，媽媽們收藏起來每天帶寶寶練習吧！

　　大動作能力訓練（1個月）

　　抬頭

　　豎抱抬頭：喂奶后，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒，每日4—5次，以促進頸部肌肉張力的發展。

　　四肢運動

　　體操運動：小兒清醒狀態時，給小兒做四肢被動體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。

　　大動作能力訓練（2個月）

　　抬頭

　　抬頭訓練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺信息，增強了頸部張力。

　　轉頭練習

　　將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭。

　　天生“會爬”

　　在俯臥練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面， 但嬰兒會用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會爬，而是通過練習，促進小兒大腦感 覺統合的健康發展，同時，也是開發智力潛能，激發快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11—12個月時才能爬，或者就根本不會爬，就直立行 走，這將會導致大腦統合失調癥。

　　大動作能力訓練（3個月）

　　俯臥抬頭

　　繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達45°—90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察何時由竄行變為匍行，并記錄。

　　翻身

　　兩次喂奶中間，寶寶處于覺醒狀態時，進行翻身練習。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產生 翻身動作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，并稍稍給予幫助。 每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

　　四肢運動

　　每天堅持做嬰兒被動操，每日數次。

　　大動作能力訓練（4個月）

　　前臂支撐

　　在原基礎上繼續訓練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，觀察孩子的反應，并記錄。

　　翻身

　　繼續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取，此時，你可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，并由仰臥到側臥再到俯臥。

　　拉坐

　　小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以后逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓練數次。

　　大動作能力訓練（5個月）

　　直立

　　兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，并扶著小兒雙腿跳動，每日反復練習幾次，促進平衡感知覺的協調發展。

　　靠坐

　　將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續數次，每次10分鐘。

　　翻身

　　繼續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。

　　俯臥抬頭

　　胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向足方匍行。

　　大動作能力訓練（6個月）

　　獨坐

　　在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐，家長可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩后，逐漸離開靠背，有時要到7個月才能逐漸坐穩。

　　匍行

　　用玩具逗引幫助小兒練習匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉或后退，家 長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

　　體操

　　繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、準備走的站立，但時間不超過1分鐘。

　　大動作能力訓練（7個月）

　　爬行

　　繼續練習爬行，讓小兒從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，并用手臂轉圈或后退。可將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠。此間，從頭自由轉動逐漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作準備。

　　體操

　　每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。注意，做操時間應選擇進餐后1小時，小兒情緒好時，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

　　連續側翻滾

　　嬰兒學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥，常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月出現的特殊能力。

　　大動作能力訓練（8個月）

　　爬行

　　“爬行”是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將 會影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球 玩。既開發了腦潛能，使左右腦協調發展，又開發了體力，還培養了孩子的社交能力。

　　拉物站起

　　讓小孩練習自己從仰臥位拉著物體(如床欄桿等)站起來。可先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

　　大動作能力訓練（9個月）

　　幫助站立、坐下

　　讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來，在站位時用玩具逗引他3—5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘后，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

　　坐起并邁步

　　讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，并扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓他高興，使身體平衡和協調能力進一步發展。

　　花樣爬行

　　經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協調到熟練、協調，你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向后、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

　　大動作能力訓練（10個月）

　　扶行到獨走

　　繼續讓小兒扶物或扶手站立，并訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走，也可讓寶寶在父母之間學走，距離漸漸加大。父母扶寶寶 學走時，先用雙手，然后單手領著走。以后可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨自走穩。

　　站起坐下

　　繼續9個月訓練內容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行 走。鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動。

　　大動作能力訓練（11個月）

　　踢球

　　寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳3—5厘米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼--足--腦的協調發展，還建立了“球形物體”能滾動的形象思維。

　　爬越障礙

　　11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才干的動力。應創造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的游戲。

　　大動作能力訓練（12個月）

　　獨走幾步

　　訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之后再練習獨自行走。開始可在父母間學走，再到獨自走幾步，以后逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。

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