問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關心的，是怎樣利用好每一分鐘。我

　　想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，并且記下這一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育學》，共27頁”，一天下來，所有的

　　時間安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環往復，不斷提高，真正對自己的時間實現了數字化管理。我監測

　　出，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要一分鐘多一點，這給我帶來了巨大的成就感，我始終處于一種興奮狀態，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我

　　人生中最不可思議的一次跨越。現在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊涂地過了一天，根本不知道時間浪費

　　到哪里去了。

　　在時間管理上，我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然后再核對，就會發現，我們的感覺未必準確。

　　我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期，就會發現很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業的難

　　度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態度不端，而是能力不夠。在此基礎上，我們可以提示孩子早

　　點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關于提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數字。另外，還可以監測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習需要多

　　少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便

　　可逐漸養成高效的習慣。當然，我們希望用這個方法幫助孩子，而不是苛責孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因為我們自己也是如此。千萬不要把這個

　　記錄，當做監工的手段，如果用最高標準要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會苦不堪言。

　　第三，在疲倦之前休息

　　有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續兩三個小時做作業，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心里也會有成就感。不過，從用腦衛生的角度來看，我不贊同這樣的方法。

　　我們自己都有這樣的體會，開始的時候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態，效率肯定會大打折扣，而

　　且，這樣也會人為拉長心理時間�？佳械臅r候，我始終保持學習25分鐘休息5分鐘的節奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因為學習時間短，

　　我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內心能始終保持斗志昂揚的狀態。對于孩子，我一般建議學習30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個節奏，孩子不會有

　　特別疲憊的感覺。古人所謂的“一張一弛，文武之道”，是非常有道理的。

　　有節奏的休息會讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時候孩子可能累了，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵，堅持到底。如果孩子覺得一小時內都沒

　　機會休息，那么，他便會主動拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。時間仿佛是有重量的，時間越長，給人的心理壓力越大，當超出孩

　　子的承受能力的時候，在言語和肢體動作方面，就會發生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運用這個方法的時候，最開始會出現效

　　率進一步降低的情況：孩子在30分鐘的作業時間內繼續偷懶，對10分鐘的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮，問我該怎么辦。我勸她繼續

　　堅持，如果孩子偷懶，等一會兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么，也不批評，如果孩子做得好，

　　則及時肯定。一段時間過后，孩子30分鐘內的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡

　　單，如果我們主動滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。如此說來，因為孩子作業不認真，便逼著孩子“連軸轉”的方式，是非常不明智的，

　　只會使問題更加嚴重。

　　有的孩子喜歡在作業中間問還有幾分鐘休息，多數家長都會將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證

　　自己某項作業所用時間。所以我總是建議家長，如果孩子問得不是特別頻繁（比如2分鐘問一次），便告訴孩子，不管孩子問的目的是什么，都將收獲一個結果：孩

　　子對自然時間的感覺越來越準！這不正是我們希望的嗎？

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