家有拖延癥小孩什么體驗(yàn)？

　　生活中，吃飯時最后一個上桌，最后一個吃完；明明讓孩子趕緊去睡覺了，他還是在看動畫片，每次要提醒他3次以上，仍然擺出一副不愿意的樣子，過去半小時了，連屁股都沒挪動一下。

　　學(xué)習(xí)上，上學(xué)明明都快遲到了，還非要在小賣鋪逗留一會兒；學(xué)習(xí)上不夠細(xì)心，做卷子也很慢，寫作業(yè)到很晚，總是在一些簡單的題目上出錯.......喜歡上課“踩點(diǎn)”，鈴聲響起的那一刻才愿意進(jìn)教室。

　　心理上，常出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感、不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥。比如，開始學(xué)習(xí)——東搞西搞——開始恐慌——熬夜流淚完成——最后期限。

　　習(xí)慣上，行動遲緩、效率低，做事三心二意，給人留有懶散的印象，沒有上進(jìn)心，容易養(yǎng)成各種壞習(xí)慣。

　　面對諸如此類的情況，父母已經(jīng)急的不行了，孩子還在磨磨蹭蹭。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子擁有以上這些“拖延癥”的表現(xiàn)時，家長一定要重視起來。

　　什么原因產(chǎn)生拖延癥？

　　筍干老師認(rèn)為，形成拖延癥的主要原因有以下幾點(diǎn)：

　　父母對孩子期望過高，給孩子一些不可能完成的任務(wù)；同時，孩子在明知后果的前提下，想法高于實(shí)際，時常制定超出常理的目標(biāo)。

　　完美主義者，做事精益求精，不容許有任何瑕疵出現(xiàn)，所以永遠(yuǎn)卡在“開始做”的階段。遇到不喜歡的事情，不愿意去做，總想著把事情放一放，而遲遲不肯動手，且沒信心做好這件事。

　　其實(shí)，拖延癥”分兩種：一是極少數(shù)人因過大壓力造成的注意力缺失癥，這是精神疾病；二是大多數(shù)孩子因?yàn)?ldquo;懶”所養(yǎng)成的一種不良習(xí)慣，而非是“病”。

　　拖延癥又該如何克服？

　　下面由筍干老師教你11招，幫助孩子克服拖延癥。

　　01.戰(zhàn)勝拖延癥的第一步，就是讓孩子做自己能做到的事，力所能及的事。少讓孩子看網(wǎng)絡(luò)小說，減少產(chǎn)生不切實(shí)際的幻想，以此避免干擾做事的專一性，和學(xué)習(xí)的專注度。

　　02.教孩子改變自己的目標(biāo)管理方式，將目標(biāo)以每周、每日為單位進(jìn)行計量。比如將假期作業(yè)的總量，分解成若干個孩子每天能達(dá)到的量，按時去完成，周期性越短，效果越好。

　　03.克服拖延癥的關(guān)鍵是賦予要做的事重大意義，變成剛需形成習(xí)慣。筍干老師的體會是，下午比上午自控力要差，所以，我把最喜歡完成的事兒放在下午，最困難的事情放在上午。

　　04.對于不容易專心的孩子，建議先做自己喜歡的科目，讓他產(chǎn)生信心，比較專心后再處理那些最困難、最糾結(jié)的事情，但不能留到最后。如遇難題，可找該科目成績較好的同學(xué)，相互討論與監(jiān)督的方式去完成，往往效率和正確率會更高。

　　05.當(dāng)孩子做一件很緊急和很重要事情時，你會發(fā)現(xiàn)他們不會拖延的時間。換言之，做任何事情都要有重心，讓孩子每天不花五到十分鐘，檢視要做的功課，列出優(yōu)先級，按順序完成。

　　06.制定一個彈性時間值，設(shè)立最佳完成時間和最高限制時間，比如一張數(shù)學(xué)試卷，建議最佳時間45分鐘，最遲不能超過50分鐘。這樣給孩子適應(yīng)的時間段，更容易被接受，可按試卷難度相應(yīng)調(diào)整時間。

　　07.前期建立規(guī)則，需要與孩子協(xié)商進(jìn)行，加入懲罰制度。完成任務(wù)的過程中，允許孩子喝水、上廁所，但需要限定次數(shù)，每小時最多只能離開位置2-3次，期間不能看電視、玩手機(jī)，每次時間不宜超過2分鐘。若未完成，可相應(yīng)縮減當(dāng)天看電視、玩手機(jī)的時間。讓他明白：做任何事都需要付出代價。

　　08.克服拖延癥的一個竅門是做事不在數(shù)量，而在于完成度。有些孩子心很大，認(rèn)為一次性能做很多事情，結(jié)果一件事都辦不好，還留下“我已經(jīng)做了”的錯覺。所以，應(yīng)讓孩子羅列一份任務(wù)清單，每次只做一件事，做完就可以在前面打勾。清單的強(qiáng)化作用可讓孩子擁有某種成就感，協(xié)助他回到該做的事情上。

　　09.父母千萬不要在孩子完成任務(wù)后，給予物質(zhì)獎勵，這樣容易養(yǎng)成“應(yīng)付”心態(tài)。為了寫作業(yè)追求效率，忽視字跡清晰度、答題正確率，以及知識掌握度，相當(dāng)于浪費(fèi)時間還白學(xué)。

　　10.提醒孩子不要在饑餓空腹和疲憊困乏的情況下做有難度的任務(wù)，低血糖會削減人大腦的思維、判斷力，身體會變得遲緩，自然會拖延時間。待到補(bǔ)充能量后，精力充沛后再完成。

　　11.克服拖延癥最忌諱的就是把時間填滿，缺少休息時間。成績再好的學(xué)霸也有腦力枯竭的時候，過于用腦會讓孩子變蠢。所以，給孩子足夠的自由時間和空間，去紓解壓力十分重要。另一方面，父母可在任務(wù)開始前強(qiáng)調(diào)3次：盡早寫完，盡早休息！

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看