立春，一年初始，蟄伏了一冬的陽氣逐漸開始生發 。

　　萬物相連，像樹木吐出新芽一樣，我們的身體也在這個時候蓄勢待發。

　　春季，是孩子生長發育最快的時候，有研究表明，孩子在春季長高速度，較別的季節快2-2.5倍。為什么春季孩子長得快呢？一方面是因為春季陽光好，紫外線照射量較高，能刺激骨骼增長，另一方面是因為在春季，人體生長激素分泌最旺盛。所以，家長們一定要抓住春季長高黃金季，好好幫助孩子拔高。

　　寶寶生長發育是有規律的，首先了解一下孩子每個階段身高應該長多少？

　　?嬰兒期：長25厘米左右

　　嬰兒正常出生時的身長，一般為50厘米。

　　長到1歲嬰兒期結束時，這一年的身高一般要長25厘米。

　　?幼兒期：大約長高17厘米

　　（1-2歲：長高約10厘米。2-3歲：長高約7厘米）

　　?學齡期：每年長高約5-6厘米

　　?青春期：每年長高約7厘米

　�。�男孩身高增速最快一年可以長10—12厘米，女孩身高增速最快一年則達10厘米）

　　想要促進孩子生長發育，溫馨提示以下幾點：

　　一：盡量少生病

　　有經驗的寶媽都知道，每生一次病孩子會瘦好幾斤。生病會使孩子的生長發育滯后，從而錯過這個生長發育的黃金期。

　　二：飲食均衡，多曬太陽

　　均衡的營養是長高的必備物質條件，其中蛋白質、礦物質、微量元素一樣都不能少。此外，還應多吃富含精氨酸、耐氨酸、�；撬岬氖澄�。

　　三：睡眠充足，多做運動

　　生長激素是促進兒童生長的重要激素，而生長激素在晚上熟睡后會達到分泌高峰，因此，為了分泌更多的生長激素，建議讓孩子每天晚上9點前進入睡眠，并且保證每天充足的睡眠時間，白天需要好好午睡。

　　想要長高，除了營養和睡眠，運動也必不可少。專家建議，根據孩子的年齡和發育水平，可選擇跳躍、摸高、慢跑、騎車、跳繩、踢毽子、排球、籃球、引體向上、伸展體操等運動，這些運動能夠牽拉韌帶和肌肉，刺激軟骨增生，對長高有很大的幫助。

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