身材矮小，切勿盲目吃藥

　　一些宣稱具有增高作用的產品里可能非法添加了性激素。這類激素雖然對增高有一定的效果，但會對人的消化系統造成負擔，還會對內分泌系統和心血管系統產生無法逆轉的傷害。

　　另外，由于性激素的刺激，骨骺會提前閉合，導致孩子骨骼生長期縮短，身高發育過早停止，最終導致身材矮小。

　　另外，矮身材兒童里也有并不缺鈣的孩子。盲目的補鈣會增加結石風險、心臟損傷、腎功能損傷和高鈣血癥等風險。

　　中山大學公共衛生學院營養學教授：1歲主要母乳或配方食品喂養者均無需補鈣。斷奶后以非配方食品和非奶制品為主食者補充100-200mg/d是合適的；1～3歲如果配方食品或奶的比例小于40%者，補充鈣200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超過500mg/d。補鈣盡量從食物中補充，不建議補充鈣片。

　　矮小兒童，科學對癥治療

　　看一個孩子的生長發育是否正常，通常參考兒童生長發育標準曲線，而不是盲目地和周圍的孩子做比較。

　　如果家長認為孩子身材矮小，應咨詢專科醫生（如武漢協和兒科），找出孩子身材矮小的原因，對癥治療，切忌亂給孩子吃增高藥。

　　想要孩子科學的增高，必須尊重人類生長自然規律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個遺傳身高也有個上下限，上限與下限之間相差10厘米左右，所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限，達到上限的，父母再矮孩子也不會矮。

　　要想達到上限必須講究科學，定期到生長發育醫院檢查，監測孩子的生長發育，讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。

　　1、均衡營養：

　　營養是孩子科學增高的基礎，必須保障均勻的營養，才能為孩子生長發育提供基礎。均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。

　　2、適量運動

　　適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”

　　3、充足睡眠：

　　正常健康兒童每天有8次左右的生長激素分泌，其中2個重要的分泌高峰分別在夜間10點和凌晨6點左右。因此保持充足的睡眠有利于生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。

　　4、健康環境：

　　給孩子營造舒適陽光的生活環境，對于孩子長高也有幫助。長期精神壓抑和壓力大的孩子，生長也會受到抑制。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看