兒童飲食調(diào)理，試試這幾款健脾化積開胃湯

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任 陳瑞芳教授

　　今年6歲的小然，近半年幾乎每個(gè)月都要生一次病。小然的父母說，她平時(shí)不愛吃飯，體質(zhì)弱，于是找到了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳教授，希望她指導(dǎo)一下如何給孩子進(jìn)行飲食調(diào)理。

　　陳瑞芳教授介紹，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，主運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)，為氣血生化之源。小兒發(fā)育迅速，生機(jī)旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節(jié)制，容易為飲食所傷。那么，怎么喂養(yǎng)才能既保證營養(yǎng)的攝入，又不傷害胃腸呢？

　　1、食要有時(shí)、有節(jié)。

　　孩子每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

　　2、不偏食、食宜暖。

　　要讓孩子得到全面的營養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則孩子可能會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過剩，而某些營養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量，也盡量不要吃涼了的飯菜。

　　3、食前靜，食后動。

　　胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收。

　　4、愉快進(jìn)食，謹(jǐn)慎用藥。

　　吃飯的時(shí)候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經(jīng)常在孩子吃飯時(shí)責(zé)罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。

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