春天逐漸走遠，

　　天氣變得炎熱起來，

　　季節交替期間，

　　要格外注意孩子的飲食，

　　如何讓孩子吃的更科學？

　　一起來看看吧~

　　1 細嚼慢咽

　　進食速度過快會大大增加腸胃的負擔，將直接導致消化吸收功能出現障礙，引起胃腸疾病。甚至阻塞食道，危及生命。

　　2少喝碳酸飲料

　　全球營養學家研究表明，平時偏愛碳酸飲料的兒童有60%會因缺鈣影響身體正常發育。尤其是可樂型飲料，其過高的磷含量會導致體內微量元素比例嚴重失調，造成發育遲緩。

　　3減少高鹽量食品的攝入

　　市面上各種腌制食品、鹵制食品、熏肉鹽含量很高，很多成年人食用起來都難以接受。而且這類食品對胃腸黏膜有較大的刺激性，且維生素含量很低，也不利于兒童成長。

　　4對糖果說不

　　酸甜苦辣咸，是我們日常飲食的五種味道！尤其甜味，是最能刺激味覺系統且最容易上癮的味道。這也是很多人偏愛甜食的原因。但是，過多攝入糖分會減緩體內脂肪的消耗，造成肥胖。尤其是兒童，如果糖的攝入量達到總食量的16%以上，就可導致鈣質代謝出現紊亂，影響身高增長。

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