夏季

　　如何為寶寶補充營養？

　　夏季出汗較多，不僅會讓身體水分流失，還會帶走體內的營養。國家一級營養師趙勁梅指出，針對每個寶寶的年齡階段，補充營養的側重點也不同。

　　1.新

　　生兒期

　　剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質。所以，為了擁有最健康的母乳，媽媽們應該注意營養搭配。在這段時期，不需要也不應該給孩子額外添加其他食物。若沒有母乳，或者媽媽因為各種原因不能喂孩子，應該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶喂養。

　　2.嬰

　　兒期

　　出生后1～12個月的孩子處于嬰兒期。在這段時間里，小寶寶的生長發育非常快，尤其是前半年，體重可達到出生時的2～3倍。足月出生的寶寶，除了繼續母乳喂養外，4個月后可以逐漸添加輔食，比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆漿、餅干等。早產兒可以在6個月以后逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。

　　3.幼

　　兒期

　　1～3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發育速度放慢，但大腦的發育加快，需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養素的吸收，提高免疫力，促進智力發育。同時，維生素D能幫助鈣質吸收，為孩子牙齒及骨骼發育提供助力;B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。

　　因此，對于幼兒期的寶寶，應該注意每天要保證250～500mL奶類或豆漿，并注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了正餐外，還可以加1～2頓點心。

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