DHA是一種不飽和脂肪酸，尤其對胎兒和嬰幼兒的腦和視網膜發育有重要的作用。DHA可以促進寶寶大腦組織發育，幫助提高對事物的認知能力和協調寶寶的語言能力，也能維持寶寶視覺神經的健康發育。有科學數據顯示，母乳中DHA含量越高，對寶寶的大腦和智力發育越有益，而且這種影響是終生的。

　　大多數情況下，母乳當中的DHA含量，是足以滿足寶寶的需求。純母乳喂養的寶寶一般不必單獨補充DHA。那么對于斷奶后的寶寶應該怎么補充DHA呢？

　　1、從日常食物中獲取

　　對于已經進入輔食階段的寶寶，建議盡量通過日常膳食來保證DHA的攝入。富含DHA的食物包括魚、蝦類，無論海水還是淡水魚蝦，都是不錯的選擇。此外，蛋黃中的DHA含量也不少，還有花生、芝麻，亞麻油、芥花油這些都是提供轉化DHA的原料。

　　值得注意的是，在嘗試這些食物的過程中，應遵循由少到多的過程，要特別留意寶寶是否會有過敏反應。在輔食的制作過程中應盡量以易咀嚼、好消化為主，寶寶腸胃嬌弱，尤其是動物蛋白一次不可食用太多，否則容易加重寶寶的腸胃負擔。

　　2、營養補劑也能輕松補

　　但有些偏食寶寶就令媽媽很頭疼，飲食過于單一，比如動物蛋白攝入過少，或對魚蝦過敏的寶寶，都容易導致DHA攝入不足，可以考慮加入DHA營養補劑作為補充。

　　3、選購含有DHA成分的母嬰產品

　　一些脫了母乳還在食用配方奶的寶寶，媽媽在選購配方奶時選購含有DHA的配方奶無疑是不錯的選擇，一來保證營養攝入，二來也更易寶寶吸收。

　　而對月月齡相對較小的寶寶，媽媽們引入輔食，也可以選擇含有DHA的米粉，甚至在日常寶寶的食物烹飪中也可以用富含DHA的核桃油等進行烹飪。

　　這里要提醒一下各位寶媽們哦，DHA是寶寶大腦不可缺少的營養成分，但媽媽們不可盲目追求高含量，不可以盲目跟風哦。營養的補充要適度，需根據寶寶的喂養方式以及身體狀況來判斷。一般來說，母乳喂養或者喝含DHA配方粉的寶寶，無需額外補充。

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