成年人通常知道有些食物是不健康的，比如偽裝成咖啡的高熱量甜飲料或是多油多鹽的炸薯條。但是大部分媽媽可能沒有意識到，我們經常給小寶寶吃的一些食物就是高糖、高熱量、低營養的垃圾食品。

　　美國飲食營養協會發言人Christine Gerbstadt 醫生說：垃圾食品對嬰兒的傷害遠超成人。嬰兒需要大量的營養物質，而吃飽了垃圾食品會讓他們吃不下健康營養的食物，可能導致發育滯后。

　　所以父母一定要清楚地知道哪些食物是不適合給孩子吃的。

　　碳酸飲料（汽水）

　　不管你信不信，美國飲食營養協會(ADA)在09年的一次調查顯示，許多美國家庭在寶寶只有7個月大的時候就已經給他們喝汽水了！好坑！

　　不管經常喝還是偶爾喝，汽水沒有營養，且含有的大量糖分容易導致蛀牙。小寶寶喝飽汽水之后就吃不下真正需要的營養物質了！

　　果汁

　　果汁的確來自于水果，但這并不意味著它就是健康的。在榨汁過程中，新鮮水果中蘊含的纖維大量流失，剩下大量的糖分。

　　營養學家Leanne Cooper認為，添加某些果汁（尤其蘋果和梨）到寶寶的食物中以提高口感也是個餿主意。果汁中的糖分會加快食物通過消化道，當食物通過的太快, 身體就沒有時間吸收那些有益成分，也可能導致一些寶寶腹瀉。

　　廣告里不是說果汁提供了寶寶所需的維他命C嗎？別傻了！吃一小份水果就能補得更多！

　　餅干

　　寶寶學會咬和咀嚼后，餅干是一種很方便的零食，但不用吃很多寶寶就會飽，導致吃不下其他營養食物。很流行的動物餅干就是這類食物（動物餅干躺槍）。

　　兒科醫生Ari Brown說：水果切片是一個更好的選擇。如果你確實想找能拿著就走的方便零食的話，低糖谷物要比餅干更有營養。

　　加工食品

　　通常說來，和食物原始形態越不像，成分表越復雜，就意味著加工程度越高。深加工會大大損失食物的營養且通常含有不健康的添加劑。

　　營養學專家Kate Geagan指出：加工程度越高，食物的營養價值就越低，而糖、鹽、脂肪含量就會上升。

　　果凍

　　許多人認為果凍含有蛋白質，也許因為有些果凍是由動物骨骼和軟骨加工而成的。而事實并非如此，嬰兒最終攝入的幾乎全是糖分、人工色素、人造香料和微量的明膠。此外，嬰幼兒食用果凍還有窒息的風險。

　　Gerbstadt心目中的健康甜點是這樣的：烤熟搗碎的蘋果，加一點肉桂粉。自然香甜，口感絲滑，富含纖維和維生素。

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