1、進門前抖落壞情緒

　　每天不管工作中遇到什么事，進家門前給自己一點時間，剔除工作給情緒帶來的負面影響，全部打包扔在門外，一絲不留。你可以輕輕提醒自己，工作已經結束了，現在是轉換齒輪，慢下來的時候。如果家附近有公園，可以找張椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕陽與晚霞。

　　2、堅決不在家加班

　　工作上的事要盡可能在單位上處理掉，而不能把它帶回家。如果你把工作帶回了家，你的工作肯定會影響到其他成員的自由，孩子的活動也肯定會影響到你的工作。所以，職場媽媽一定要有這樣的意識，家是生活的地方，單位才是工作的地點。自己在家中的時間應該屬于丈夫、屬于孩子。如果經常性混淆工作和生活的話，經常把工作帶回家的話，勢必會影響到家庭正常生活。

　　3、把擔心留在門外

　　下班后不要馬上回家，在辦公室多留10分鐘，安靜地坐在辦公桌旁，拿張白紙，寫下當天在單位發生的所有事情，在已經完成的事情后面畫上對鉤，在沒有完成的事情后面標上記號，寫完后把這張紙鎖在辦公桌抽屜里不再想它，等第二天上班的時候再拿出來看。這樣的話，就可以避免回到家還在想單位的事情。

　　4、飯桌上不談工作

　　有孩子在的餐桌上，最好不要提工作的事情。

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