初次懷孕即將面臨生產的你，是不是很擔心到時進產房，不知該怎么用力讓胎兒順利娩出，很多媽媽的經驗是“生小孩就像大便，生出來后就好像解了萬年宿便一樣輕松。”那到底什么樣的姿勢才正確呢？其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎么樣的姿勢讓你覺得舒服，那就是屬于你的最佳姿勢。

　　1、仰臥

　　方式：產婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。

　　可依產婦需求，調整床頭的傾斜高度。

　　在產科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產婦外陰部容易發生撕裂。

　　優點：對產科處理(如：真空吸引)及新生兒處理方便，適合醫務人員的需要。

　　缺點：

　　仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發胎兒窘迫和產后出血增多。

　　采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，增加難產的機會。

　　胎兒的重力失去原有的作用，導致產程延長，容易使產婦乏力。

　　2、側躺式

　　方式：側向躺著，蜷縮背部，先生可以幫忙把產婦的一只腳抬起。

　　這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

　　優點：能使會陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫，和產后出血增多。

　　缺點：若采用此方式生產，對醫護人員(接生者)而言，操作較為不便。

　　3、前傾跪式

　　方式：產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。

　　優點：

　　這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的機率。

　　有助于長期臀位的胎兒順利分娩。

　　缺點：

　　產婦可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著，使其舒服一些。

　　膝蓋所承受的重力較大，時間過長可能會受不了。

　　4、蹲坐式

　　方式產婦可以藉由任何的支撐，或蹲或坐。

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