產后媽媽分娩結束后就是所謂的月子期，這個期間媽媽的皮膚排泄功能很旺盛。也會出現惡露的問題，這個是正常的。正確對待惡露，以助于早日排完惡露恢復身體健康。但是該怎樣排除惡露呢？我們一起來看看。

　　1.自然分娩的媽媽，促進產后惡露排出。自然分娩的新媽咪，如果一般情況良好，產后24小時便可下床，可在醫生的指導下喝一些紅糖水活血化淤，促進惡露排出流暢，促進子宮收縮及復舊。

　　2.適當運動，助于惡露排出。產后不動是錯誤的，要適當運動，這才有利于子宮復舊及惡露排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產后淤血及血栓形成。

　　3.側臥位，幫助產后惡露排出。新媽咪在睡眠時，最好采取側臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，這樣不利于惡露排出、排凈。

　　4.惡露有異狀，及時就醫。如果惡露排出不暢，在醫生指導下服用一些生化湯。若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時間超過3周，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。

　　注意事項

　　產后的媽媽皮膚排泄功能很旺盛，會出很多汗，所以每天需要補充大量的水。并且，由于媽媽代謝快，所以進食大量高蛋白也是必要的。另外，注意清潔牙齒，因為每天進食的高蛋白食物會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥。

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