有“事”的日子總是很快，不知不覺，你已經和胎寶寶一起度過了三個月快樂的時光。現在，你已經安全進入了懷孕中期，首先要恭喜你度過了懷孕階段最“難熬”的三分之一，但是還是要提醒你，現在的胎兒雖然穩定了，仍舊需要你的呵護，懷孕中期是母體和胎兒增長最快的時期。

　　胎兒發育

　　一張娃娃臉已呈現出來，胎兒的臉部更加清晰，五官明顯，雙眼已向臉部中央更靠近了，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運動。眼睛正在向頭的前方移動，耳朵向正常位置遷移。研究表明，現在寶寶開始感受聲音了。雖然大約要到第24周時耳朵才能完全發育，但寶寶能通過皮膚的震動感受器來“聽”聲音。 胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。按說，在這個時候胎兒就應該能看到東西了，但胎兒并沒有看。雖然胎兒不去看，但胎兒對光卻很敏感。 孕13周胎兒頂臀長約70~76毫米，體重約20克。

　　此時你可能有的變化

　　現在可以看出你是個孕婦了，肚子開始變大，寶寶在肚子里也在努力的成長。你原來的衣服開始變得不合體，不久你就需要穿孕婦裝了。選購合適得體的孕婦裝，把自己的孕期打點得精彩亮麗。 這個時期你的身體已經適應了懷孕的變化，沒有了妊娠反應對于準媽媽來說是很輕松的一件事情，心情好了，食欲也增加了。子宮變得大了一些，在腹部最低部分，臍下約10厘米左右你就能感覺到子宮的上緣。此時你的子宮底在臍與恥骨聯合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。妊娠趨于穩定，妊娠反應消失，食欲也很不錯。

　　現在你要做的5件事情

　　1、 抓住補充營養的最佳時期

　　進入第13周，也意味著進入孕中期，這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂，彌補早期營養素的丟失，調整機體的營養狀況，系統地進行各方面的檢查，結合自身的具體情況，可與營養專業人員配合，定期做營養監測和評價，旨在根據胎兒生長發育的需要，及時補充各種所需的營養素，給母親和寶寶最好的呵護，合理的飲食搭配的同時，別忘了堅持喝孕婦奶粉。

　　2、 孕媽媽要重視腳保健

　　三個月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。這個時期腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。 每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

　　3、準爸爸應陪同做一些安全的運動

　　為了將來順利地分娩及產后的恢復，現在你需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉你焦躁的心緒。 懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳、騎自行車等。

　　4、本周胎教

　　愛撫法： 從妊娠3個月開始。全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：“寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“寶寶好聰明好可愛”。每次 2~5分鐘。 性格培養： 性格是兒童心理發展的一個重要組成部分，它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經開始形成，這一點已被專家們所證實。因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的影響，母親的子宮是胎兒的第一個環境，小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。 胎教趣聞 ： 科學家認為，胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音，如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能因為富有節律的心臟搏動聲，給胎兒一種安全感，使他情緒穩定。有人找出古今名畫，發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面，絕大多數母親是將孩子托在左臂上的，孩子的頭部正好緊貼母親的左胸，不論古今中外，全無兩樣的母子圖，間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

　　5.遠離舞廳

　　無論是因工作需要，還是朋友聚會，懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。

　　這一周你可能面臨的問題

　　臉上長了蝴蝶斑怎么辦？

　　孕期臉上長蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等護膚品。可注意防曬，待產后蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩，按摩可加快血液循環，滋養皮膚。面部按摩的步驟是：先洗臉，將水擦干，然后用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按，最后用熱手巾敷一下。

　　為什么會頭昏眼花？

　　由于妊娠引起的生理變化，準媽媽在妊娠的各個時期會出現一些平常沒有的癥狀，頭暈眼花就是其中之一，有些準媽媽在行走或站立的時候，忽然覺得頭得腳步輕，走路不穩，甚至眼前發黑，突然暈厥。這種現象可以發生在妊娠早、中晚各期，

　　分泌物增多正常嗎？

　　妊娠期間，尤其是妊娠前4個月，受激素急劇增加的影響，體內新陳代謝旺盛，陰道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛，會令到陰道分泌物增多。表現為陰部常有陰道分泌物，陰道分泌物通常為乳白色，無味無刺激，是生殖系統健康的信號之一，絕不是不干凈之物。準媽媽們不用驚慌，也不用過度清洗。

　　提示

　　睡覺最好側臥：步入孕中期的孕婦睡覺最好側臥。為了將來順利地分娩及產后恢復，現在準媽媽需要做一些適當的運動，比如孕婦韻律操、散步，這都是最安全的運動。簡單運動，意義可不簡單哦。 孕期不要在新房內居住：環境專家認為，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。室內污染除建筑材料外，還有新家具、地毯散發出的化學物質，寵物身上脫落的毛、皮屑，舊衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都會對孕婦產生危害。

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