孕期心理壓力的3個階段

　　在整個妊娠過程中，心理變化大致分三個階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產(chǎn)或不愿意妊娠而產(chǎn)生的心理壓力；孕中期時，有并發(fā)癥了擔(dān)心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等，孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養(yǎng)育問題、角色即將轉(zhuǎn)換等因素造成的，如果這些憂慮不能及時緩解和疏通，就會形成心理負(fù)擔(dān)。

　　孕媽咪走過了漫長的妊娠過程，即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現(xiàn)一系列的心理問題，緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問，這都快生了，還“鬧騰”什么？宋醫(yī)生認(rèn)為，這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味，擔(dān)憂、焦慮和困惑，造成很大的心理壓力，如果不及時調(diào)整，將會影響到胎兒的健康發(fā)育。

　　孕晚期的7種憂慮

　　造成孕媽咪的心理壓力的，是其自身的各種憂慮和焦躁情緒，主要有以下七種：

　　1. 擔(dān)心分娩時會有生命危險

　　2. 害怕分娩的疼痛，無法選擇剖宮產(chǎn)還是自然分娩

　　3. 擔(dān)心住院以后看到醫(yī)護(hù)人員的惡劣態(tài)度及其他產(chǎn)婦的痛苦狀況

　　4. 怕超過預(yù)產(chǎn)期而出現(xiàn)意外

　　5. 腹內(nèi)胎兒日漸增大，可能出現(xiàn)胎動加強(qiáng)、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現(xiàn)象，日常生活越來越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早結(jié)束妊娠的日子。

　　6. 在選擇母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的問題上舉棋不定

　　7. 分娩的日子很快到來，擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色而產(chǎn)生憂慮

　　這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健，孕媽咪自己也要注意自我調(diào)適。

　　[BOX] 聰明提醒

　　心理壓力對胎兒的影響

　　1. 造成胎動活躍

　　2. 宮內(nèi)缺氧

　　3. 宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　4. 出生后低體重

　　5. 易驚嚇，愛哭鬧等

　　全家總動員

　　親情來減壓

　　一個人心理狀態(tài)越不好越想得到親人的同情和安慰，因此，以準(zhǔn)爸爸為首的全家人要行動起來，為孕媽咪實行減壓計劃，給予倍加關(guān)懷和愛護(hù)、鼓勵和支持。

　　期間，準(zhǔn)爸爸要勇挑重?fù)?dān)，多獻(xiàn)愛心，為愛妻減壓。

　　親情減壓1：一起進(jìn)孕婦課堂

　　準(zhǔn)爸爸陪同孕媽咪到孕婦學(xué)校或相關(guān)孕婦課堂聽取全面的孕期知識的講座，以便了解和掌握相關(guān)知識，對妊娠、生產(chǎn)、養(yǎng)育等問題做到心中有數(shù)，并互相交流、溝通，就會減少孕媽咪因不了解而產(chǎn)生的恐懼和憂慮。

　　親情減壓2：甜蜜按摩

　　準(zhǔn)爸爸或家人在生活上就要多關(guān)心愛護(hù)孕媽咪，每天幫助孕媽咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸在臨睡前(或每天固定時間)給妻子輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她放松精神、舒適地進(jìn)入睡眠。

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