懷孕中期，孕婦乳房內可能開始慢慢生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。這時可在胸罩內墊個棉墊或者透氣性好的紗布，并在洗澡時用溫水輕輕地清洗乳頭。

　　此外，媽媽可以自己評估在20-24周，開始為產后哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力度適中即可.懷孕中期的乳房不宜過度按摩，只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。

　　尤其是有乳頭較短或凹陷者，應先給予輕微拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。

　　現在為大家提供兩種按摩方法：

　　1、乳房按摩

　　第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

　　第二步：一只手橫放在另一側乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　第四步：從下面托起乳房，用雙手緩緩向上推壓乳房。

　　溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

　　2、乳頭按摩

　　第一步：洗干凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

　　溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。

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