妊娠孕婦十月的逐月養胎法

　　2011-05-12  | 孫思邈 妊娠 孫思

　　孫思邈的醫學巨著《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養胎法，至今仍具有科學、實用價值和現實指導意義，茲簡介如下。

　　1．妊娠第一月：孕婦“應寢必安靜處，無令恐畏，飲食精熟”。意即孕婦從懷孕后第一個月起，就應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，并且要煮熟煮透。

　　2．妊娠第二月：孕婦“應居必安靜處，慎戒房事”。即孕婦的住處環境必須保持安靜，禁忌或減少性生活。

　　3．妊娠第三月：孕婦“應居必靜坐，清虛和一，坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪視，耳無邪聽，口無邪言，心無邪念，無忘喜怒，無得思慮，如芬芳、惡穢臭，是謂外象而內感”。即要求孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快，情緒穩定，不得有驚恐、憂思、郁怒等刺激。所謂“外象而內感”，則是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。由于妊娠3個月后，胎兒生長迅速，此時孕婦如能加強思想品德的修養，有助于胎兒的正常發育，出生的子女容貌端正，才智過人。

　　4．妊娠第四月：孕婦“應靜形體，和心志，節飲食，洗浴遠避寒暑”。即孕婦要盡量少勞動，動作要輕柔和緩，心平氣和，并注意調節飲食，洗澡用水要避免過涼或過燙。

　　5．妊娠第五月：孕婦“應臥必宴起，洗浣衣服，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃。無大饑，無大飽，無勞倦”。意為孕婦必須保持充足的睡眠，衣服要勤換勤洗，注意保暖，適當沐浴陽光，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發育和胎病的發生；不得過飽、過饑和過度疲勞。

　　6．妊娠第六月：孕婦“應身欲微勞，無得靜處，出游于野，調五味，食甘美，無大飽”。這是說孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，并經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發育，并注意調換口味，飲食清淡。

　　7．妊娠第七月：孕婦“應勞身搖肢，無使定止。無大言，無號哭，無薄衣，無洗浴，無寒飲，居處必燥”。意即此時孕婦可從事一定的體力勞動，進行適當的體育鍛煉，以舒展百脈。要避免聲嘶力竭、憂傷號哭等舉動，還要防寒氣侵襲，所以住處必須干燥。

　　8．妊娠第八月：孕婦“應和心靜息，無使氣極，無食燥物，無輒失食，無忍大起”。即注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，并按時進食。

　　9．妊娠第九月：孕婦“應飲醴食甘，緩帶自持而待之”。即此時要攝取充足的富有營養的食物，以保證胎兒的營養所需；衣服要寬松舒適，衣帶不宜束緊，并做好應產的準備

　　10．妊娠第十月：胎兒“五臟具備，六腑齊通，關節人神皆備，但候時而生”懷胎十月，瓜熟蒂落，胎兒發育完全，準備分娩。

　　“因時擇食”是指婦女懷孕后，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜;二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。

　　中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長，適應其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。

　　下面介紹“逐月養胎”法：

　　《千金要方》里曾載有關“逐月養胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

　　妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

　　妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎�，F代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

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