四、提高孕氣貼心小建議

　　1、可以利用一段時間來調節好飲食。

　　很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的**環境能過多殺死**，而宮頸黏液過稠，使**不能穿透進入輸卵管與**相遇；

　　在男方，**偏酸，也會使**大量死亡，健康**達不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。

　　2、這個對于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經周期的前半段期間。

　　由于**在子宮頸內能存活 3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保**的供應量，以便在**釋放的時候及時受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機，因為**通常只能存活12--24小時。

　　3、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

　　遺憾的是，對于很多夫妻來說，嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。當他們太專注于在“合適”的時間（也就是排卵期左右）過**時，就會出現這種 現象。為了確定排卵時間，他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。但其實沒有證據表明，這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。 當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

　　4、想辦法增加**的數量、提高**的質量。

　　這樣也是一個很提高受孕的重要因素。為了增加**的數量，你可以鼓勵丈夫穿著較寬松的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會造成**數 量和質量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高**質量的說法很多，但是對此并沒有相關的研究 數據。

　　5、自己準確掌握好是否處于排卵期。

　　你可以根據自己的生理變化來識別。有些女性在排卵期期間因為**排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。在排卵期之前，**會分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經來潮前 12~16天，但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。

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