將黃瓜與雞蛋一起食用的時候具有減肥的功效，那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢？網上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤，甚至更多的說法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效，但是對于減肥的效果如何，要根據每個人的體質與減肥實施的具體情況來定。

　　黃瓜雞蛋減肥法一周能瘦多少斤

　　將黃瓜與雞蛋一起食用的時候具有減肥的功效，那么這種減肥法一周能瘦多少斤呢？網上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一周能夠10斤，甚至更多的說法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效，但是對于減肥的效果如何，要根據每個人的體質與減肥實施的具體情況來定。下面就為介紹一下關于黃瓜雞蛋減肥法的食譜是如何安排的？

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。

　　從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。

　　如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能撐！

　　黃瓜雞蛋減肥法的效果如何

　　黃瓜雞蛋減肥法是網上非常受歡迎的一種減肥方式，這種減肥方法既經濟又實惠，黃瓜和雞蛋都是我們日常生活中常見的兩種食材，這兩種食材的作用與功效都是非常高的。那么，將這兩種食材結合在一起的黃瓜雞蛋減肥法的功效究竟如何呢？為大家整理了一些關于使用這種減肥法的人們的一些經驗之談，給想要減肥的朋友們一個參考！

　　黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料，再怎么吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著，建議在餐后搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯 。

　　網友A：我一星期瘦了10斤，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐。網友B：對我沒效，而且臉色弄得很難看，青青的。天天吃那么多雞蛋對身體也不好，一般1個星期2、3個雞蛋都已經足夠的了，雞蛋太多膽固醇什么的。建議不要用這個方法。

　　網友C：我吃過，相對于我來說很有效，一星期瘦了11斤，我也是屬于特別容易胖，瘦就特別難的，我的方法就是：早上兩個煮雞蛋，一根黃瓜，中午一個煮雞蛋，兩根黃瓜，晚上吃黃瓜，盡量在臨睡錢3小時什么都不吃，中間可以隨便喝水！一個星期過后要慢慢的加食物，不要一減完就吃很多，容易反彈，想減肥管不住自己的嘴是不行的！

　　黃瓜雞蛋減肥法的原理有哪些

　　黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果是比較明顯的，這主要與黃瓜與雞蛋這兩種食材的減肥功效有關，黃瓜作為一種綠色的蔬菜，它本身的熱量很低，是一種減肥的必備食材，而雞蛋中富含的蛋白質能夠補充人體所需的養分，對于減肥期間的人們來說也是非常有好處的。下面，我們就來詳細的分析一下關于黃瓜雞蛋減肥法的原理主要有哪些？

　　減肥原理：現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。

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