怎樣做才能有利于孩子長個子

　　一些家長們看著同齡的寶寶都比自己的寶寶高，心理都會產生一種焦急的困擾。為什么寶寶長得很慢呢？面對這個問題具體該怎么辦呢？專家建議父母們要按照以下方法來做，相信一定可以幫助你解除煩惱。

　　1.保證孩子攝入足量的營養

　　要想讓孩子能夠健康的成長，首先保證營養是前提。因為寶寶的生長發育必須要有一個完善的營養供給，只有充足和合理的營養這樣才可以使你的寶寶生長的潛力得到更好發揮，尤其是在6歲之前的兒童。一定要保證孩子在膳食中攝取充足的蛋白質和鋅還有鈣、鐵和碘等營養物質，這樣才能保證孩子的骨骼生長。

　　2.保證孩子充足的睡眠

　　其實除了孩子的飲食外，孩子的睡眠也很重要，孩子一般都是在睡中成長的。深睡1小時后，這樣體內的生長激素分泌量就會超過白天5-7倍，因此保證充足的睡眠這樣就會有助于兒童身高的增長和青春期高速生長。兒童每天都要確保有8 小時以上的睡眠時間 。

　　3.增加孩子的體育鍛煉

　　運動會使人精力倍增，同時運動還有助于骨骼的成長。體育鍛煉不僅能使骨組織血液供應充分，同時骨細胞代謝旺盛，這樣就會不斷長出新的骨骼，從而也即會有助于骨頭生長，專家介紹多運動就是最積極、最有效、最經濟的一種增長身高的方法。 另外最好是多做引體向上還有牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間最好是在一個小時以上。

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