別讓自己輸給了“拖延癥”

　　拖延癥，好像已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病了，很多幼師跟小編訴苦：明明知道重要的事要趕緊做完，但就是忍不住先在網(wǎng)上看看帖子，刷刷微信，或是玩玩游戲……拖延，不僅阻礙夢想的實現(xiàn)，過后內(nèi)心還會充滿各種愧疚感和沮喪感。既然我們都明白拖延癥的后果，不如大家一起努力，找到戰(zhàn)勝“拖延癥”的方法！

　　制定行動計劃，而不是截止日期

　　我們都喜歡設(shè)定一個截止日期，比如兩周內(nèi)完成一個教學(xué)方案，1個月教會孩子掌握一個新技能……這些預(yù)期會發(fā)生的結(jié)果看起來十分誘人，所以一次次都選擇制定截止日期而不是行動計劃。

　　怎么做和堅持，才是實現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。比如要完成一個教學(xué)方案，在一開始，就要把方案的主題和步驟列成大綱，還要計劃一份寫作進程表，好讓自己知道什么時候該做哪項工作。沒有具體的階段性的承諾，最終的目標(biāo)也不可能實現(xiàn)。

　　注意你生活中的“必需品”

　　如果想改掉自己拖延的壞習(xí)慣，得先樹立好你的基本信念。小編要推薦每天練習(xí)的“四個好習(xí)慣”，可以支撐你完成一個又一個目標(biāo)：

　　看到事物的積極面：要知道總是有不在控制范圍之內(nèi)的障礙存在，為什么還要讓自己的消極思想再火上加油呢？

　　吃得好：健康的食品讓人感覺健康、能量十足以及動力滿滿。

　　睡得夠：如果不給自己充好電的話，就不要想著高水平發(fā)揮了。

　　鍛煉：如果不激活我們的身體，那么人的狀態(tài)會下滑，也很難實現(xiàn)人生的目標(biāo)。

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