11。孕期缺鈣

　　危害：容易影響胎兒的骨骼密度，發生骨質疏松

　　美國醫學專家對數百名孕婦進行調查得出一個最新結果，即孕婦在懷孕期間每天對鈣的攝取量未達到1200毫克，低于600毫克時，就會使胎兒的骨密度發生疏松。那些被調查的孕婦在醫師建議和指導下補充鈣劑，胎兒的骨密度很快就恢復到正常。但也沒必要過量攝取鈣質，胎兒的骨密度并不會因此而增加，只要按照正常的需要量每天攝取即可。

　　應對法：孕期每天都應該注意攝取足夠的鈣質，包括富鈣食物，如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物，同時在醫師指導下補充鈣劑。

　　12。孕期缺鋅

　　危害：容易影響體內胎兒新陳代謝，使胎兒的大腦發育受到損害

　　美國醫學研究發現，任何出生時體重輕、頭圍小或智力有缺陷的嬰兒，他們的母親在孕期都因未攝入充分營養而發生缺鋅。鋅對胎兒的腦組織發育非常重要，孕婦在孕期缺鋅將對胎兒的大腦發育造成損害。

　　應對法：從飲食上糾正，注意攝取瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等富鋅食物，多吃蔬菜、水果、薯類，常吃奶類、豆類及其制品。

　　13。孕期高脂飲食

　　危害：容易使胎兒日后在代謝和心血管方面發生異常，增大患心血管疾病的幾率

　　一些研究顯示，母親在孕期經常攝入高脂飲食，與胎兒日后發生的代謝和心血管方面異常有直接聯系，容易增大患心血管疾病的幾率。盡管胎兒出生后父母注意給他們提供健康飲食，但在成年后患高血脂和高血壓的幾率仍大于其他人。

　　應對法：孕婦在懷孕期間每天攝入的脂肪量不應超出一天食物總熱量的30%，以免成年后引發心血管疾病。

　　14。孕期缺乏葉酸

　　危害：容易使胎兒日后患急性淋巴細胞性白血病的幾率增大

　　急性淋巴細胞性白血病是一種兒童常見的白血病。葉酸是孕婦非常需要的一種營養素，如果在懷孕期間缺乏葉酸，不僅容易使胎兒發生神經管畸形，國外最新研究表明，還容易使胎兒日后患急性淋巴細胞性白血病的幾率增大。

　　應對法：孕期注意補充葉酸和鐵，葉酸和鐵的協同作用可大大降低兒童日后患急性淋巴細胞性白血病的危險性。

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