羅徹斯特大學的研究人員決定再次開展棉花糖實驗，不過研究人員在給孩子棉花糖之前，先給了每個孩子一盒蠟筆，并把孩子分成了兩組。

　　研究人員向第一組孩子許諾，如果孩子在研究人員離開期間不打開這盒蠟筆的話，他們將得到一盒更大的蠟筆，但是研究人員并沒有兌現承諾。研究人員向第二組孩子做出了同樣的許諾，并且兌現了諾言。

　　可以想象，經過“蠟筆測試”后，第一組的孩子不再相信研究人員，在“棉花糖測試”中很快地吃掉了棉花糖，而第二組孩子則相信研究人員會兌現諾言，所以沒有吃掉棉花糖。

　　羅徹斯特大學的研究人員認為，孩子的自控力并非是先天的，而是受外部環境和成長經歷影響的，所以父母應該避免讓孩子受到負面的影響，告訴孩子要學會抵制眼前的誘惑，控制好自己的行為，幫孩子學會自律。這里有三個簡單的方法父母可以借鑒：

　　1.從小事做起，養成習慣

　　幫孩子從一些小事開始做起，慢慢地養成好習慣。比如說，如果想要讓孩子養成鍛煉的習慣，那么今天的目標就設定為慢跑10分鐘，如果想要讓孩子養成寫作的習慣，那么今天的目標就設定為寫5個句子。家長不要擔心一開始練得太少，因為訓練的強度可以慢慢地增加，重要是讓孩子可以達到一個個小目標，逐漸培養孩子的信心，養成習慣。

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