Tips：

　　寶寶每天需要多少睡眠？

　　每個寶寶的睡眠情況都不相同，下面的這些數據只是寶寶通常的睡眠時間，給你作個參考。

　　各年齡段睡眠長度最適合的就寢時間：

　　0～2個月

　　每天18個小時以上。出生后第一周內，任何時間都能可以。新生兒不會區分晝夜，所以他的睡眠很隨意。通常是因為需要吃東西才醒來。吃配方奶的寶寶一般3～5小時喂一次，吃母乳的寶寶一般2小時喂一次。

　　2～12個月

　　每天14～15個小時。3～5個月時：20：30～21：30。9～11個月時：19：30～20：30。5個月左右的寶寶通常在白天需要三次午睡。9～11個月時，有75%的寶寶需要午睡兩次。大多數的寶寶從3～6個月開始晚上睡整覺。

　　12～18個月

　　每天13～14個小時。19：30或20：30。18個月左右時，大多數寶寶至少有一次午睡，通常是在上午。確保寶寶沒有缺覺：每天晚上他需要10～12個小時的完整睡眠。

　　18個月～3歲

　　每天12～14個小時。19：30或20：30。寶寶仍然需要白天午睡，但有時候寶寶隨著年齡增長對午睡越來越抵觸。可以鼓勵他用安靜休息法代替午睡。比如，讓他獨自在房間里看書、畫畫。也能達到休息的目的。

　　寶寶上幼兒園之前，也就是3歲以前，午睡問題就顯得很突出。有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得，午睡應該讓寶寶自己選擇，不能強迫孩子。那么孩子到底要不要午睡呢？在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。

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