孕產婦食譜舉例

　　早餐：1杯孕婦奶粉＋1個雞蛋＋主糧若干；

　　午餐及晚餐：米飯或面條＋肉魚豆＋蔬菜＋亞麻籽油；

　　上午及下午加餐：水果2個；

　　睡前加餐：1杯孕婦奶粉＋少許硬果如核桃、杏仁；

　　另外，多飲水、吃多種維生素礦物質補充片。

　　C：寶寶聰明健康才是硬道理

　　在當前競爭激烈的環境下，哪個人小時侯聰明、健康，哪個人長大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多，除了天生和受教育外，合理的膳食和養成健康良好的生活習慣亦十分重要。

　　大腦是人體的控制中心。α-亞麻酸及其代謝物(EPA、DHA)約占人腦重量的10%，在大腦磷脂中約占20%，在腦神經及視網膜的磷脂中約占50%，如果缺乏α-亞麻酸，大腦神經系統必須代償產生假反應，其結果通常是效率降低，反應遲鈍。

　　世界上許多國家均已證實，α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網膜神經細胞的生長和發育成熟有直接關系。對孕婦來說，保證每日攝入ω—3脂肪酸α-亞麻酸十分重要。胎兒胎齡5個月后，需要由母體提供充足的α-亞麻酸，以便滿足胎兒因大腦和視網膜發育對DHA的需求。一般情況下，懷孕最后3個月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，然后輸送至大腦和視網膜，組成磷脂膜。所以，準媽媽必須適時補充α-亞麻酸，而補充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油，福萊喜得生物科技有限公司“駱駝”牌冷榨亞麻籽油是采用低溫冷榨方式生產，且整個生產過程都在常溫下進行的食用亞麻油產品。該產品生產工藝完全采用物理方式，無任何化學反應過程，完整的保留了亞麻籽天然的各種營養成分。該產品含90%以上的不飽和脂肪酸，其中ω—3系列脂肪酸α—亞麻酸高達56.76%。維生素E含量830ppm，是一般食用亞麻油品種的16~20倍。

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