寶寶的身體比大人更需要水分，每天除了喝母乳、配方奶，他們還需要額外地補充水分。那么，喝什么水，喝多少，什么時候喝，這些你都知道嗎?

　　寶寶為什么需要喝水?

　　寶寶比大人更容易消耗水分。除了汗液和尿液，人體還會通過呼吸和皮膚來排出水分，寶寶的體表面積比成年人要大，排泄次數也比較多，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補充水分。

　　我們都知道腎臟擔負著把廢物和水一起排出體外的工作，而寶寶因為腎臟機能還沒有發育完全，如果體內水分不夠，尿液較濃，就可能無法排出。所以，為了把廢物排出，就需要更多的水分補充。

　　寶寶的含水量比大人多，剛出生的寶寶含水量達到了85%，嬰幼兒約占70%。而且寶寶機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度缺水癥狀。

　　寶寶每天需要喝多少水?雖然，寶寶的身體比大人更需要水分，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學的額外補充水分，很可能影響到喝奶量，進而減少其他養分的攝取。

　　一般來講在新生兒期，由于喂母奶的次數多，若奶水充足的話，一天喂l～2次也就足夠了。隨著年齡的增長喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，也就是說若喂他不愿意喝的話，也就算了。這說明寶寶體內的水分已足夠了。

　　正常情況下，3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次飲水量。4個月以內母乳喂養的寶寶，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水，因為喂水會減少吃奶的量，不利于孩子營養素的攝入。

　　◆注意：寶寶1天的飲用量控制在體重的10～15%，不過也不需要太精確地測定，根據寶寶的實際情況就好。

　　寶寶喝水的正確時機寶寶喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水：

　　尿味很重;尿的顏色很黃;便秘;嘴唇干裂;哭泣時沒有眼淚。

　　寶寶需要補水的時間：

　　◆兩頓奶之間——在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在干燥的季節，還能起到清潔口腔的作用。

　　◆吃離乳食時——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

　　◆長時間玩耍以后——特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水。

　　◆外出時——外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。

　　◆大哭以后——哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。

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