◆洗完澡以后——洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以后應該給寶寶補充一些水分。

　　對于比較小的寶寶，腸胃發育尚不健全。如果出現嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。

　　◆腹瀉、嘔吐——腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不及時補充水分，可能會造成脫水休克。寶寶腹瀉以后，一般都會有不同程度的脫水，應補充水，可以適當喂一些電解質水，或是糖鹽水，加速吸收。

　　◆感冒、發燒——感冒以后，由于體溫升高，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補水。母乳或者奶粉還是要正常喂，里面都含有寶寶需要的水分。另外，多給寶寶喂一些白開水，補充水分，有助于退熱。大一點的寶寶，可以適當補充一些稀釋后的果汁。

　　◆炎熱干燥的季節——在炎熱干燥的季節，溫度高、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分，所以要特別注意即使補水。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補充水分，調節體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

　　◆注意：不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。《飯前、飯后別給寶寶喝水》

　　什么樣的水最健康?對于小寶寶來說，白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養素之一，不僅能補充寶寶流失的水分，還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。并且白開水是完全安全，不會產生任何負面影響的，所以作為日常的液體補充是最好的。

　　如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

　　◆注意：燒開后冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天需控制在40℃左右為宜。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。

　　寶寶不愛喝水怎么辦?

　　◆利用游戲——比如，在孩子玩得正高興時，遞上杯子，他們一般都能接受。或者家長可以拿出個洋娃娃或小熊，指著說：“它們口渴了，需要喝點水，寶寶也一起喝點吧。”然后裝作喂洋娃娃的樣子，家長也可以喝上幾口，再遞給寶寶。

　　◆更換杯子——由于寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者試著用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

　　◆善用群體效應——孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子干什么，自己也會跟著干什么，這是一種群體效應的表現。家長可以在帶寶寶到社區玩時，事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如愿。

　　◆鼓勵策略——多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

　　◆注意：對已經有喝果汁習慣的孩子，家長可先用白開水稀釋果汁，然后再讓他們逐漸適應白開水。此外，家長還要將果汁瓶放在寶寶不容易看到的地方。

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