三、胎兒期中期（8～30周）

　　胎兒期的標準是，已經初具人形，所有臟器都形成，自然流產的危險期基本度過，而且可以自發(fā)蠕動。

　　胎兒期大腦細胞分裂增殖在第11周進入第一高峰期。在母腹中280天時間，平均每分鐘生成腦細胞25萬個。

　　胎兒進入第5個月，作為智力結構的主要器官視覺、聽覺形成。到第18周具有聽力眼睛一直睜著，到出生前幾周才會閉合。在胎兒期的第5、6月份，不僅有聽力視力，而且具有了記憶的痕跡，即已具備了某種學習能力。

　　第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬個神經細胞形成，一直到22周胎兒的腦神經才基本發(fā)育完善。由此可見，大腦發(fā)育的關鍵時期是孕期的最初三個月，這個時期稱為腦神經細胞激增期，而腦細胞增殖的特點是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時期特別要注意營養(yǎng)的攝入。若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

　　小TIPS：

　　有助于大腦發(fā)育的幾種食品：

　　蛋白質：蛋白質作為大腦的直接構成成分的蛋白質存在于肉類的瘦肉，海鮮，牛奶，豆腐，豆等含有豐富的蛋白質。

　　DHA：直接來源于動物食物的DHA應當是孕媽咪補充的最佳途徑。海魚蝦特別是深海魚類脂肪中DHA的含量是最高的，包括金槍魚、三文魚、小黃花魚、面包魚、鲅魚、石斑魚、海鱸魚、鯡魚、鰻魚、鯛魚、基圍蝦等；此外，黑魚、羅非魚中的含量也較高。建議孕媽咪每周能吃3-4次魚蝦類，其中包括一次海魚，以保證胎寶貝&nbspDHA的供給。

　　不飽和脂肪酸：在植物性脂肪中大量含有的不飽和脂肪酸對頭部毛細血管的健康和氧氣的充分供給起著重要的作用，優(yōu)化胎寶貝大腦錐體細胞膜磷脂的構成成分。從核桃，松子等堅果類，豆類，食用油等植物性脂肪中可以攝取到。

　　葉酸：葉酸又稱維生素BC、維生素M，是B族維生素的后起之秀。它主要存在于豆類、菠菜、番茄、胡蘿卜及梨、菠蘿、柑橘、胡桃與蛋、魚、肝、腎等食物中。現(xiàn)已人工合成，為一種黃色或橙黃色結晶性粉末，無臭、無味，遇光和熱不穩(wěn)定，易氧化失去活性。

　　四、胎兒后期

　　胎兒的生殖器發(fā)育已接近成熟了，已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。

　　小TIPS：

　　準媽媽們在懷孕時期不是什么都能吃的，這時候準媽媽們已經忍了那么久，為了寶寶日后的發(fā)育和自己的健康，不在乎再忍忍了。這些食品仍然是不能碰的。

　　1.不吃辛辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

　　2.有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　3.甜食

　　糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

　　4.味精

　　味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5.人參、桂圓等補品

　　祖國醫(yī)學認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；所以不宜食用。

　　6.含有添加劑的食品

　　罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育，因此在前面我們就主張孕媽咪要改變吃油條的習慣，多吃些全麥制品。

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