推脫法

　　“都怪這桌子不好，我們打它！”

　　專家支招

　　讓情緒流動，避免情緒成“結”

　　很多成人都會有這樣的經驗，當遇到某件事時，心中會莫名其妙地感到憤怒、悲傷或恐懼，那是因為人們在小時候埋下了很多負面情緒的情緒結。心理學認為，每個人都有與情緒在一起的需求，但很多人都只愿意與開心的情緒在一起，把憤怒、悲傷等情緒推開，但即使這些情緒被推開了，憤怒或悲傷也并未消失，而是被壓制住了，并不能得到流動。

　　這些被壓抑的情緒在人的身體內積攢多了，會形成情緒結，當人需要一股力量去做某件事時，情緒結就會起作用，在做這件事之前形成負面的情緒。

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