NO.4 憤怒時適量運動

　　相信很多人都知道，運動，除去強身健體的功能，還能夠非常有效的釋放壓力，調整心情，在運動的同時，會讓人暫時放空，運動過后，加速了新陳代謝，能夠讓人的頭腦思維更加清晰敏捷。

　　因此，如果您因為孩子犯的錯誤而怒不可遏，感覺馬上就要爆發的時候，請立即叫停，然后給自己10-15分鐘的時間，做一些簡單的能夠出汗的運動，而后，能夠明顯的感覺自己更加冷靜、機敏和堅毅。再進行溝通的效果比當時就火山爆發強百倍而不止。

　　假如，您是帶著憤怒的情緒，氣勢洶洶的想回家找孩子算賬時，閣主建議您不要直奔家門，在樓下小區里跑一跑，讓情緒沉一沉，再回家“算賬”。

　　NO.5 訓斥孩子前先檢討自己

　　有一些家長曾向閣主咨詢，為什么孩子會這樣？為什么孩子會那樣？為什么孩子這么讓人不省心？為什么孩子什么都不知道？我是不是該回家好好教育教育孩子？

　　在和這些家長溝通以后不難發現，這些家長認為孩子該會的東西，該懂的道理，該守的規矩，在以往要不就是從來沒人教過他們，要不就是簡單被帶過，沒給孩子仔細講過其中的道理和原因，因此這些“該會”、“該懂”、“該守”的內容只是家長默認孩子長大了，應該會了，可是沒人教他們，他們怎么會呢？

　　因此，當您被孩子的某些行為激怒，想要訓斥孩子前，請先檢討自己，是否認真的教過孩子？是否用了正確的方法？是否讓孩子理解了其中的道理？如果這幾個問題的答案是否定的，那么，收起您的憤怒，您該做的不是發脾氣，而是給孩子補課。

　　NO.6 身教大于言傳

　　很多家長常常生氣都氣在無論怎么跟孩子說，孩子就是不聽，無論說了多少遍，孩子就如同沒聽到一樣，要不就是嫌家長嘮叨。于是家長苦惱，無法和孩子溝通，絞盡腦汁思考怎么才能讓孩子聽自己的。

　　雖然，孩子在很小的時候會順從家長的話，但是當他們長到一定年齡后，就有了自己的喜惡，有了獨立的判斷，聽不進去家長的話是成長中必然的現象，因此，很多時候教育孩子不是靠說的。

　　然而，孩子從小就善于模仿，即便在他們慢慢長大后，仍然會無意識的模仿家長的行為模式，因此家長們身教的力量遠遠勝于言傳，若能做一個積極樂觀的家長，做一個活到老學到老的家長，做一個嚴于律己、寬以待人的家長，您的孩子將會受到終身的影響。

　　以上就是我們給出的幾條小建議，希望能夠幫助各位家長做好情緒管理。畢竟如今早已不是棍棒教育的時代，良好的情緒管理能夠幫助您更加有效的處理在親子關系中所遇到的問題，從而也能使得家庭更加和諧有愛。

　　當您怒發沖冠時，告訴自己：

　　冷靜下來，我可以的！

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