過咸食物

　　Salty foods

　　新版膳食指南中提到，成人每天食鹽不超過6克，兒童每天食鹽不超過4克。這4克鹽是3/4啤酒蓋的大小。但值得警惕的是，家長們在計算鹽攝入的時候，不能只是看炒菜時放入了多少。更要留心孩子在零食中，是否不知不覺攝入了過多鹽量。

　　習慣吃過咸食物，不僅會引起高血壓、動脈硬化等病癥，還會影響兒童對鋅的吸收，導致缺鋅，影響智力發育，記憶力下降，甚至過早老化。

　　生活中那些高鹽量高鈉值的常見食物：

　　醬油，調料醬料，腌制食品，熟食肉制品，湯，方便面，餅干，薯條，話梅

　　無處不在的添加劑Food Additives

　　零食和經加工食品多含人工色素、甜味劑、防腐劑等，這些都對孩子大腦發育有不良影響。家長們應盡可能降低孩子食用加工食品、零食的機率。

　　由此可見，想要完美避開這些隱藏的損智商陷阱，寶爸寶媽們需要了解更多的食品知識，武裝自己的“食商”才是迫在眉睫，家長的高“食商”，是孩子健康成長的必要保障。
 

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