第十一周

　　孕11周導言懷孕進入第11周了，你的孕早期也快結束了。現在早孕反應開始減輕，再過幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現象就要結束。那時你會時常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足你的要求。 現在你的胎兒身長達到45-63毫米，體重達到14克。胎兒的生長速度加快，已經在你的子宮內開始做吸吮、吞咽和踢腿的運作，他（她）維持生命的器官已經發育成熟。在以后3周里，你的胎兒的身長將增長兩倍，在此期間，許多細微之處開始表露出來，象手指甲、絨毛狀的頭發等，胎兒的生殖器開始成長，再過一段時間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。 孕早期快結束了，你的胎兒大得充滿了整個子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會摸到子宮。現在你可能已經注意到你的腰變粗了，但是你還沒必要穿孕婦裝。現在是胎兒全面快速發育的時期，你應注意均衡飲食，保證充足的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素的供給。早孕反應嚴重的孕婦，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的需求量應在800毫克左右。現在要多喝牛奶，因為它富含鈣質，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發育。 應該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現是感到下腹一側有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發現子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現不規則的陰道出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內大出血導致休克。

　　第十二周

　　胎兒現在身長大約有65毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經發育完成。胎兒的手指和腳趾已經完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現關節雛形。在未來6個月胎兒的主要任務就是努力地從母體中汲取養份，然后茁壯成長，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應外面的世界。懷孕前3個月是流產的高發期，由于胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯系還不是特別牢固。這個時期即將過去，目前大多數孕婦惡心嘔吐的癥狀已經減輕，疲勞嗜睡的階段也已經過去，你可能會感到精力充沛。現在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會逐漸消退。這時你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個懷孕早期，你和丈夫都應注意節制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問題，而是因為在妊娠期，孕婦的陰道和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會使孕婦受傷和出血，嚴重得還會造成流產。如果有性生活，特別應該注意保持身體的清潔，否則容易引起細菌感染。

　　第十三周

　　進入孕中期，胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位。現在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯結的臍帶開始成形，可以進行營養與代謝廢物的交換。現在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。現在胎兒正在迅速地長大，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養，食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水。現在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現了妊娠紋，這時應進行適當的鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發展，預防一些失誤的發生；另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

　　第十四周

　　現在你的子宮已經長大許多，但周圍的人還不太容易看出你懷孕了。因為目前胎兒還很小，實際上只有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經開始長出代表他（她）個人特征的指紋印。進入孕中期后，流產的危險性在減小，這時，許多孕婦難以忍受的早孕癥狀開始減輕，晨吐趨于平靜，胃酸代替了惡心。這個時期孕婦陰道的分泌物開始增多，陰道分泌物又稱為“白帶”，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等。孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響陰道分泌物的多少。懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分泌物增多是非常自然的現象，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復，原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現在膚色和體形都有所變化，這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內雌激素的增加，孕婦的頭發越來越烏黑發亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發質。在保護秀發時不宜多洗、吹風，可以常用木梳梳理頭發，改善腦部的血液循環。

　　第十五周

　　胎兒的頭頂上開始長出細細的頭發，眉毛也長出來了。現在胎兒薄薄的皮膚上有一層細絨毛，好象是一條細絨毯蓋在他（她）身上，這層絨毛通常在出生時就會消失。胎兒的一部分肌肉開始工作，在這周內，胎兒可以做許多動作，象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等，這些動作可以幫助胎兒更好地發育大腦。在15-18周之間是做產前診斷的最佳時期，現在你需要做一次產前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。如果你是：近親結婚者、35歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然流產或死產等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況。現在還應注意口腔衛生，懷孕后，由于內分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結構不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發牙周炎，有資料表明，在發生流產、早產的孕婦中，牙周炎的發病率很高。在注意口腔衛生的同時，目前胎兒的狀況已經穩定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現在可以解決了。早孕反應過去了，現在你的胃口大開了吧，但是需要注意的是，含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育。辛辣食物會引起便秘。高糖食物會令你超重，誘發孕期糖尿病。一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產。油條中含有明礬，明礬是含鋁的無機物，鋁對胎兒智力的發育有影響，并且抑制孕婦對鐵質的吸收，可能加重孕期貧血。味精的成分是谷氨酸鈉，吃得過多會影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。這些食物不同程度地對孕婦和胎兒都有影響，因此在孕期要注意少吃。

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