02

　　讓運動融入家庭生活

　　運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，關系到家庭生活的質量。居里夫人非常重視孩子的體育鍛煉，她在自己家的庭院里豎起一個秋千架，讓兩個孩子每天做完功課到這個運動場去鍛煉。在工作之余，她還跟孩子一起騎自行車、帶她們去游泳，兩個女兒的身心得到健康發展，事業都有所成就。

　　此外，挖掘家里的運動資源也能促進運動。比如住高層的家庭在平時大人和孩子一起“拒絕電梯”，有了一定的基礎時還可以在節假日里來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。在家庭中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放松精神，感受休閑的樂趣。

　　03

　　養成“見縫插針”的運動習慣

　　孩子平時在家里寫作業累了，或者寫完作業之后，總要休息休息，換換腦子，許多孩子選擇或者坐著、或者躺著看電視，身體依然處于靜態。

　　其實，即使是看電視，也可以讓身體動起來，伸伸臂、扭扭腰、踢踢腿、單腿站立練練平衡力等背外語、背課文的時候未必正襟危坐，轉轉脖子、散散步，不會影響記憶效果。只要腦子里有了運動這根弦，大人孩子都能想出見縫插針、一舉多得的好方法。

　　總之，應該讓體育運動成為家庭教育之“重點”，運動于孩子，于父母都有好處，擁有一個健康的身體是人這一生最大的財富。將體育運動作為家庭教育的內容，在家庭體育中需要父母以身作則，最重要的是，讓運動融入家庭生活，養成“見縫插針”的運動習慣，如此即可讓孩子擁有良好運動習慣，愛上運動。

　　當然，如果覺得家里施展不開，外面的天地很廣闊，你帶寶寶來運動哦！

 

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