孩子營養不良的5個表現

　　現在的孩子好像吃得更好、更精細、更講究，但其實吃得好≠補足營養呀。

　　最近天氣熱，很容易胃口不好，尤其是孩子，反應更大。孩子長期挑食，會不會營養不良？應該怎么破？

　　其實孩子挑食是有信號的，今天我們就一起來看看這個話題。

　　信號1：挑食、厭食

　　有些孩子會挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實還有可能是缺鋅。

　　缺鋅會讓孩子基本上對所有食物都不感興趣，嚴重時還會出現異食癖，例如咬指甲、吃鉛筆頭等，甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等！

　　如果情況嚴重，就要及時到醫院檢查，讓醫生對癥補充營養素。情況不嚴重的話，可以通過食物補鋅，常見富含鋅的食物有：瘦肉、蛋黃、魚肉、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

　　信號2.身高不在正常范圍內

　　身高是孩子發育最直觀的信號之一，身高與人體發育的很多營養元素有關，尤其是鈣元素。如果孩子的身高，不在正常范圍值內，那么家長就要注意了。

　　一般孩子生長發育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔心，切不可盲目地亂進補，因為過量補鈣也是有危害的。

　　鈣元素豐富的食物推薦：牛奶、奶酪、紫菜、海帶、黑豆、蝦皮、魚類、活蝦、燕麥、莧菜、豆腐、泥鰍、動物骨頭等。

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