對策

　　●這種胃灼熱在分娩后會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。

　　●平時應在輕松的環境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。

　　●吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢，對緩解胃灼熱有幫助。

　　●飯后適當散步。臨睡前喝一杯熱牛奶，也會有較好的效果。

　　孕晚期健康大提案

　　孕婦自我監測

　　☉數胎動

　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好信號。

　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。正常情況下，每小時胎動在 3 次以上， 12 小時胎動在 30 次以上，表明胎兒情況良好。如果少于 20 次，就意味著胎兒有宮內缺氧， 10 次以下說明胎兒有危險，需要馬上去醫院檢查。

　　☉測量宮高

　　從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。在孕 32-34 周，宮高應達到劍突下 1-2 橫指。如果連續 2 周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫院。

　　☉測量腹圍

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕 34 周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快，應警惕羊水過多。

　　產前生活特別提醒

　　☉產前檢查

　　在孕晚期，產前檢查是二周一次。除了監察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，決定你的分娩方式。

　　☉藥物

　　如果血壓偏高，就一定要在醫生指導下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險。

　　在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。

　　☉衛生

　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。

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